野狼在线亚洲AV_亚洲 欧美 日韩网站_高潮少妇白浆久久久久久久_国产日韩精品欧美一区喷水

中嬰網(wǎng)
國際動態(tài) 嬰童資訊 嬰童行業(yè) 門店展示 展會信息 政策法規(guī) 行業(yè)標準 品牌授權 人物專訪
市場分析 行業(yè)觀點 企業(yè)報道 企業(yè)風采 品牌故事 品牌營銷 經(jīng)營管理 客戶評價 本網(wǎng)動態(tài)
嬰兒服飾 嬰兒食品 寢居資訊 出行用品 嬰兒用品 嬰兒洗護 孕婦用品 嬰童玩具 孕嬰童鞋
您所在的位置:中嬰網(wǎng) > 資訊頻道 > 正文

新媽媽月子餐補血 食材煲湯營養(yǎng)輕松get

我要咨詢
T T
2015年10月26日 16:34  來源:中嬰網(wǎng)

  女人生完寶寶,消耗大量的精氣和血,身體比較虛弱,需及時補血補充體內(nèi)各種營養(yǎng)成分,否則易出現(xiàn)貧血癥狀,疲勞、眩暈,不僅影響產(chǎn)婦自身的恢復,還影響到寶寶的健康成長。對于新媽媽來說,可以多吃一些補血食物,幫助恢復元氣。

  俗話說“藥補不如食補”新媽媽膳食平衡是補血的。通過飲食調(diào)養(yǎng),來慢慢滋養(yǎng)恢復,是補血比較安全有效的方法。那么,哪些食材適合產(chǎn)后補血呢?如何吃比較科學?

  哪些食材適合產(chǎn)后補血?

  1.動物肝臟。豬肝富含維生素A、C、B1、B2,還含蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質。生產(chǎn)破血宜補血,多吃豬肝,可幫助產(chǎn)后子宮收縮,順利排出惡露,特別適合氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血的產(chǎn)后媽媽。

  2.雞蛋。營養(yǎng)富厚,氨基酸含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質,可搭配紅糖食用,適合產(chǎn)婦食用。但是吃要適量,每天不宜超過3個。

  3.黑芝麻。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的。新媽媽食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

  4.紅棗。養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、幫助十二經(jīng)絡。對于產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

  5.桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是媽媽出現(xiàn)心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。但不宜吃太多,以免上火,一般每天不宜超過7顆。

  6.烏雞。養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養(yǎng)陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月多兩次。容易上火者不能長期服用。

  7.蓮藕。蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質,營養(yǎng)富厚,性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。患有糖尿病的媽媽不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  8.海帶。海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,有利于補血,產(chǎn)婦多吃這種菜蔬,能增加乳汁中的含量。

  補血宜多喝滋補湯

  新媽產(chǎn)后身體虛弱,易出汗,而且每天哺乳會消耗大量的水分,所以新媽媽要多喝營養(yǎng)湯水。辣媽昆凌在分享月子經(jīng)時,就強調(diào)過,她產(chǎn)后有喝很多營養(yǎng)的湯湯水水。而對于需要補血的媽媽來說,更應該多喝湯湯水水。

  比如,豬肝湯、雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯都是不錯的營養(yǎng)湯品,含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質,而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進泌乳。而且,專專業(yè)月子營養(yǎng)師提醒,在多喝湯的同時,也別忘了要多吃些肉。

  那么,怎么煲出營養(yǎng)好湯,讓新媽媽溫和滋補?通常建議,搭配月子里簡便的湯方,每餐用藥食同源湯包一起燉煮,15分鐘就能做好滋補湯。這樣媽咪就不用為了每天三餐調(diào)養(yǎng)補血傷腦筋。調(diào)配好的湯方煲湯不僅有利于調(diào)補氣血,還能幫助新媽媽調(diào)整體質、預防產(chǎn)后各種后遺癥的作用。

中嬰網(wǎng)移動版
復制鏈接 打印 關閉 | 點擊數(shù):7135 | 本網(wǎng)整理編輯:carrie

在線咨詢


招商導航

嬰兒食品招商 | 嬰兒奶粉招商 | 羊奶粉招商 | 嬰兒米粉招商 | 嬰兒輔食招商 | 嬰兒營養(yǎng)食品招商 | 紙尿褲招商 | 孕婦裝招商 | 孕婦洗護用品招商
孕婦內(nèi)衣招商 | 嬰童用品招商 | 奶瓶招商 | 防蚊用品招商 | 嬰兒服飾招商 | 孕嬰童鞋招商 | 孕婦用品招商 | 寢居用品招商 | 洗護用品招商 | 出行用品招商 | 嬰童玩教招商 | 孕嬰童生活館 | 知名母嬰品牌 | 孕嬰童產(chǎn)業(yè)研究中心 | 奶粉加盟 | 羊奶粉加盟 | 營養(yǎng)食品加盟 | 益生菌加盟 | 米粉加盟 | 紙尿褲加盟 | 奶瓶加盟 | 護膚用品加盟 | 防蚊用品加盟 | 安全座椅加盟 | 嬰兒家紡加盟 | 手推車加盟 | 孕婦服飾加盟 | 玩教加盟 | 孕嬰童商學院 | 孕嬰童圈子 | 孕嬰童城市站

首頁 - 母嬰導航 - 關于我們 - 聯(lián)系我們 - 友情鏈接 - 孕嬰童網(wǎng) - 中嬰孕嬰童網(wǎng) - 孕嬰童用品 - 嬰童玩具 - 嬰童服飾 - 嬰童食品 - 中嬰孕網(wǎng) - 孕嬰童鞋 - 孕嬰童人才
上?偛 電話:021-62086811 傳真:021-52921020  廣州辦 電話:020-34093626 傳真:020-34179490  昆山分公司 電話:0512-36686386
業(yè)務QQ:1015926380 1606042906 782191682 815960548 534600400 1344280125 1228132898  服務合作QQ:1007233146
孕嬰童品牌群:50980046 孕嬰童經(jīng)銷商聯(lián)盟群:82051951 童車童床品牌行業(yè)群:105967192 玩具品牌行業(yè)群:44913866
中嬰網(wǎng)-中嬰孕嬰童行業(yè)網(wǎng)絡傳媒 © 2007-2024 版權所有 滬ICP備07017384號
滬公網(wǎng)安備 31010702001477號

為了您的權益不受侵害,中嬰網(wǎng)提醒“您在加盟代理經(jīng)銷孕嬰童品牌時,請認真考察欲加盟代理經(jīng)銷產(chǎn)品品牌的資信度!”
中嬰網(wǎng)建議大家在合作之前一定要簽署相關協(xié)議,明確合作細則;同時付款最好通過第3方機構(如支付寶)進行,以保障雙方權益。
更多