產(chǎn)后變女神 你也可以
好多女性在生完孩子之后都會(huì)面臨身材走樣、皮膚變差等一系列問(wèn)題，這對(duì)于愛(ài)美媽咪來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是慘絕人寰�。〉强v觀娛樂(lè)圈，有些女星在生完孩子后，不但可以做到秒瘦，甚至皮膚身材比生孩子之前更好，他們是怎么做的呢？
孫儷
前兩年《甄嬛傳》熱播的時(shí)候，孫儷生完個(gè)孩子迅速?gòu)?fù)出，基本上看不出生過(guò)孩子的痕跡。隨生完第二個(gè)孩子三個(gè)月就迅速?gòu)?fù)出，出席各種產(chǎn)后依然那么苗條，還迅速接拍古裝大戲《羋月傳》，真是生孩子忙事業(yè)兩不誤。
楊冪
一兩年內(nèi)疚迅速完成了結(jié)婚生女的大任，楊冪懷孕產(chǎn)女基本上沒(méi)影響過(guò)事業(yè)，淡出視線時(shí)間非常短，即使懷孕時(shí)都在忙著各種工作，生完孩子幾天后出院完全和沒(méi)生孩子一樣，簡(jiǎn)直叫人驚嘆楊冪的保養(yǎng)秘籍。
小S
小S，雖然已經(jīng)生了三個(gè)女兒，但無(wú)論是懷孕生產(chǎn)，基本上沒(méi)影響事業(yè)，每次產(chǎn)后都能迅速恢復(fù)身材，而且依然很性感火辣，人氣越來(lái)越高，成為廣告寵兒。
霍思燕
霍思燕產(chǎn)前一度重達(dá)160斤，這個(gè)數(shù)字對(duì)身為明星的她來(lái)說(shuō)也許就是人生高峰。而近準(zhǔn)備復(fù)出工作的霍思燕，一次次刷新“秒瘦”的驚艷效果。憑著健康飲食+瘋狂運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后減重68斤。
看完上述明星的案例后，不由驚呼：女神恢復(fù)好神速啊！產(chǎn)后變辣媽，按照下面做起來(lái)，你也可以！
在哺乳期間應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、母乳喂養(yǎng)
現(xiàn)在都提倡母乳喂養(yǎng)，
母乳喂養(yǎng)不僅有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，
也可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖。
因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以促進(jìn)乳汁分泌，
加強(qiáng)產(chǎn)婦身體新陳代謝，
將體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)成分輸送出來(lái)。
2、多做運(yùn)動(dòng)
在床上做上肢的輕度活動(dòng)，
目的是快速恢復(fù)血液循環(huán)，
特別是肺循環(huán)，防止血栓形成，
減少產(chǎn)褥期并發(fā)癥。
肩部活動(dòng)有助于胸肌力量的加強(qiáng)，
支持乳腺組織，有益泌乳。
3、飲食適度
產(chǎn)后飲食構(gòu)成應(yīng)以高蛋白、高維生素、
低糖、低脂肪為好，
一日多餐，按時(shí)進(jìn)行，
形成習(xí)慣，并適當(dāng)多吃些水果。
4、保持好的心情
產(chǎn)婦要避免生氣、煩躁、憤怒等不良情緒，
保持良好的情緒不僅對(duì)自身的恢復(fù)有好處，
而且對(duì)體形的恢復(fù)也有一定。
5、科學(xué)的睡眠
產(chǎn)后由于要哺乳嬰兒，所以正常的睡眠被打亂，
其實(shí)只要保持每天晚上8個(gè)小時(shí)，
午睡1小時(shí)，一天得睡眠時(shí)間即可保證，
不能因?yàn)橥砩蠇雰旱目摁[
就早上賴床不起，
過(guò)多的睡眠，也會(huì)影響機(jī)體的新陳代謝，
造成糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
以脂肪的形式在體內(nèi)堆積造成肥胖。
6、輔以安全有效產(chǎn)品
產(chǎn)后要想做到身材更好的恢復(fù)，
必備的孕婦產(chǎn)品不能少。
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