準(zhǔn)媽媽喝孕婦奶粉的講究
目前市面上有專門為準(zhǔn)媽媽配制的“孕婦奶粉”,它是在牛奶的基礎(chǔ)上,再進(jìn)一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分,包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營養(yǎng)素,可以滿足準(zhǔn)媽媽在孕期的特殊需要。
孕婦喝特制奶粉有什么講究呢?一般來說,以每杯牛奶250毫升為例,建議孕婦一天可以喝1-2杯就好,可以補充每天所需要的鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。
當(dāng)然,與專業(yè)醫(yī)師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。記。何鸷犬a(chǎn)品標(biāo)示不清楚的奶粉。
患有糖尿病的孕婦,好請醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食,將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計劃內(nèi)。如果是家族中有糖尿病史的孕婦,醫(yī)師一般都會先為其做糖尿測試。如果測試后有異常反應(yīng),一般情況下會有營養(yǎng)咨詢科的醫(yī)師幫助設(shè)計飲食內(nèi)容,適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量,而不是說單純地拒絕孕期奶粉。
凡事過猶不及,準(zhǔn)媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝,或者既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。將奶粉替代水更不足取。許多重要的營養(yǎng)成分還是要從一日三餐中攝取的,例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維等。
有的準(zhǔn)媽媽喝牛奶拉肚子怎么辦呢?如果平時喝牛奶就拉肚子的話,喝孕婦牛奶也會引起腹瀉。但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養(yǎng)來源,建議孕媽媽可以采取循序漸進(jìn)的辦法:先將牛奶稀釋后當(dāng)水喝,以后每天慢慢地增加濃度,但要以不引起腹瀉為原則,讓身體漸漸適應(yīng)牛奶的成分,時間久了就會習(xí)慣。
選購孕婦奶粉時,除了考慮價格因素以及到正規(guī)的商場選購之外,還應(yīng)看奶粉中是否添加了孕期要補充的微量元素與礦物制等特殊營養(yǎng)成分,可以多比較幾個品牌,看看哪個奶粉中添加的營養(yǎng)成分是比較全面而均衡的。如果怕發(fā)胖,可以選擇不含糖的孕婦奶粉。
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