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雅姆育兒 寶寶愛吃零食不愛吃飯怎么辦?

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2012年04月05日 13:56  來源:中嬰網(wǎng)

  現(xiàn)在面對各種各樣的零食,是滿足寶寶的零食欲還是堅決抵制讓寶寶吃飯呢。

  u 零食選擇不當(dāng)或吃多了,會影響寶寶進(jìn)食正餐,擾亂寶寶消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),引起消化系統(tǒng)疾病和營養(yǎng)失衡,影響寶寶的身體健康。零食吃法也是有講究的,堅持以下幾點(diǎn),適時、適當(dāng)、適量、合理地給寶寶吃零食:

  1、為吃零食選擇佳時間:可在每天中、晚飯之間,給寶寶一些點(diǎn)心或水果。但量不要過多,約占總供熱量的10%—15%左右。

  2、正餐為主零食為輔:零食可選擇各類水果、全麥餅干、面包等,但是要少,質(zhì)要精、花樣要經(jīng)常變換。

  3、適當(dāng)選擇強(qiáng)化食品:如缺鈣的寶寶可選用鈣質(zhì)餅干;缺鋅。對強(qiáng)化食品的選擇要慎重,好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  4、有計劃、有控制地選擇零食:爸爸媽媽不可用零食來逗哄寶寶,更不能寶寶喜歡什么便給買什么,不能給寶寶養(yǎng)成無休止吃零食的壞習(xí)慣,不要給寶寶吃過多甜食,不光影響鈣吸收且影響食欲。

  u 選擇適合寶寶月齡的飯菜是非常重要的。比如4-6個月的寶寶適合吃相對較稀的糊狀食物。7-8個月的寶寶就可以吃比較厚的較濃稠的粥或煮的軟爛一些的米飯了。相對大些的寶寶可以吃軟爛的米飯等。

  u 有些父母一直不敢給寶寶吃鹽,這是不對的。寶寶六個月以后就可以適當(dāng)?shù)奶砑。肉類食品如果不放鹽一頓就會讓寶寶吃的膩煩。有些蔬菜可以不放鹽,但是有菜不放鹽沒有咸淡味是很難吃的。不能給寶寶吃咸的,不是一點(diǎn)都不能給寶寶放鹽,只是量要適量不能放多。

  u 有些寶寶可能對某樣食物比較反感,比如是蛋黃。一般寶寶在四個月的時候就開始添加蛋黃,而且會持續(xù)幾個月的添加。建議給寶寶做輔食可以嘗試變著花樣做,或者暫停一段時間吃這種食物過段時間寶寶可能就會重新喜歡了。

  u 有的寶寶食量小,和食量大的寶寶相比,對食物就比較挑剔,媽媽總是希望寶寶吃得多,這就會使一些食量小的嬰兒被媽媽當(dāng)做不好好吃,而硬是喂足媽媽認(rèn)為應(yīng)該吃的量,這對寶寶是很不公平的。

  u 有的寶寶自從添加輔食加,就不喜歡吃牛奶了。如果無論如何寶寶也不吃牛奶,也不要想著必須喝500毫升的牛奶,蛋和肉也能提供足夠的蛋白質(zhì)。如果不喝奶,也不吃蛋肉,只吃糧食和蔬菜,就不能提供足夠的蛋白質(zhì)了,應(yīng)該減少糧食的攝入量,鼓勵寶寶吃蛋肉或奶。總之,至少要給寶寶一種含蛋白質(zhì)的食物。有的寶寶愛吃豆制品,媽媽就會認(rèn)為豆里也含有蛋白質(zhì),但是,豆里含的是粗質(zhì)蛋白,不易吸收消化,吃多了會引起腹脹,只能吃很小量的豆食品。

  所以,合適的控制寶寶零食量,既滿足寶寶的零食欲又可以讓寶寶吃的香吃的好。媽媽們不妨試一試吧。

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