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孕婦如何補鐵補血

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2012年05月18日 11:17  來源:中嬰網(wǎng)

  孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦易出現(xiàn)生理性貧血,以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血為常見?稍袐D、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。

  補血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為佳,有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質(zhì),胡蘿卜素及其他養(yǎng)分,還有易于消化吸收的優(yōu)點。

  金針菜:金針菜含鐵量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素 A、 B1、 C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

  龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

  咸蘿卜干:蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風味。

  黑豆:我國向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。

  胡蘿卜:胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素 B、 C,且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。(xueqiong)

  菠菜:是有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。

  補血藥好加VC飯后服用

  對于很多孕婦想了解的說明書上標注“孕婦與哺乳期婦女用藥安全性尚不明確”的藥物是否可用,并非完全不可用,但要慎用,好再咨詢醫(yī)生。說明書上標注“尚不明確”,是指在動物身上的試驗后沒問題,但由于某種原因在人身上沒有做相關試驗,這類藥物不要擅自使用。

  而對醫(yī)生開出的藥物與說明書不符的情況,不排除這種可能性。 孕婦好在正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),現(xiàn)在新藥很多,但是醫(yī)生即使不了解商品名稱,但是對所開出的藥物的主要成分及分類情況應該心中有數(shù)。

  補血的鐵劑對于胃黏膜會有一定的刺激作用,所以好飯后服用,飯后半小時為宜。而且好同時補充一些VC,可以促進鐵的吸收。

  孕婦食補緩解貧血的原則要注意以下幾個方面問題。

  1.含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血,每周一到兩次,每次一到二兩。

  2.紅肉中如牛肉、羊肉含鐵也較高,懷孕中期每天二兩,后期可以增加到二兩半到三兩。

  3.因為與VC同時吃可以促進吸收,平時多吃一些綠色蔬菜。

  4.紅棗含鐵含VC都比較高,每天堅持吃8~10粒。

  5.服用補血藥期間不要喝濃茶,茶中的鞣酸會影響鐵的吸收。

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