產(chǎn)后媽媽分娩后皮膚變糟糕，如何避免不良習(xí)慣呢？專家說，人的皮膚出現(xiàn)皺紋是人體生理變化的自然規(guī)律，可以說是不可抗拒的。但皺紋的產(chǎn)生，除生理方面的原因外，也有外部環(huán)境的因素。因此，女性抗衰老防皺紋要在改善環(huán)境條件上多下工夫，完全可以延緩皺紋的出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)了皺紋還可以使其減少或消除。

　　延緩皺紋的產(chǎn)生，先要了解產(chǎn)生皺紋的外部環(huán)境原因：

　　熱水洗臉。長期用熱水洗臉，皮膚會因為溫度升高而引起水分的散發(fā)，導(dǎo)致皮膚水分丟失而粗糙，并易產(chǎn)生皺紋。

　　香粉化妝。有的女性為了掩蓋面部的雀斑和黑色素沉著，在化妝時用了過多的飾粉，使皮膚干燥、皺紋加深。這是由于香粉吸收了皮膚中的水分而引起的。

　　不良習(xí)慣。有些女性在不自覺中養(yǎng)成了一些不良習(xí)慣，如皺眉、瞇眼、撇嘴、眨眼等，這些都是不良的面部表情。人的面部皮膚特別嬌嫩敏感，這些表情動作經(jīng)�；�，就會導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生橫豎似魚尾紋的皺紋。

　　產(chǎn)后媽媽克服不良的生活習(xí)慣

　　如前面所指出的不良習(xí)慣必須克服，使面部皮膚處于正常狀態(tài)。化妝時要化輕妝，不可過多使用粉底，以保持皮膚的適當(dāng)溫度，晚上要卸妝，給皮膚以休息和呼吸的機(jī)會。養(yǎng)成如下良好的習(xí)慣：

　　1、注意平衡飲食

　　進(jìn)食對人的皮膚的代謝、分泌和營養(yǎng)有直接作用。只有體內(nèi)營養(yǎng)充足而適宜，才有利于保持皮膚中的水分，避免皮膚組織彈性的降低，使皮膚潤澤、豐滿。豐富的蛋白質(zhì)食物是補(bǔ)充人體組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)。特別是膠質(zhì)蛋白能抗皮膚衰老，增加皮膚彈性。所以，應(yīng)常吃豬肉皮、豬蹄、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等含蛋白質(zhì)多的食物。水果、蔬菜、飲水能增加皮膚中的水分。常吃黃瓜、青菜、果汁，還可以清除皮膚上的斑點，使皮膚潔白細(xì)膩，減少皺紋。也有將黃瓜或絲瓜擠汁或切片涂于或貼于面部的，也可起到保養(yǎng)皮膚的作用。

　　2、用冷水洗臉

　　用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時增強(qiáng)皮膚的抵抗力，預(yù)防皮膚病的發(fā)生，也有預(yù)防皺紋出現(xiàn)的效果。這是因為，冷水作用于顏面后，可使皮膚血管先收縮爾后舒展，使面部皮膚血液循環(huán)通暢，改善皮膚組織細(xì)胞的營養(yǎng)代謝，從而提高皮膚的功能和彈性，使皮膚健美。

　　3、進(jìn)行面部皮膚按摩

　　按摩是預(yù)防面部皺紋出現(xiàn)的皮膚健康操。按摩能增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展。

　　4、保持樂觀情緒

　　愉快的心理狀態(tài)和充足的睡眠是預(yù)防皺紋過早出現(xiàn)的內(nèi)在因素。如果經(jīng)常憂思抑郁，則會傷害肝脾，并使氣耗血虛，皮膚血管淤塞，導(dǎo)致細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，久之可使皮膚過早衰老而出現(xiàn)皺紋。因此，保持心情舒暢和精神愉快，既是預(yù)防面部皺紋出現(xiàn)的良方，又是保持身心健康的秘訣。