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產(chǎn)婦坐月子該喝什么“水”

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2012年06月18日 09:06  來源:中嬰網(wǎng)

  傳統(tǒng)禁忌認(rèn)為坐月子時(shí)不可以喝水,那么產(chǎn)婦坐月子到底能不能喝水,該喝什么水呢?

  中國人一直以來有”坐月子”的習(xí)俗,只是因地域之不同會(huì)有不同坐月子的方法,如廣東地區(qū)喜歡喝補(bǔ)湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。臺(tái)灣民間傳統(tǒng)產(chǎn)后吃麻油雞酒已成為臺(tái)灣坐月子的一種習(xí)慣。

  老一輩的人生產(chǎn)后會(huì)自行服用生化湯;傳統(tǒng)禁忌認(rèn)為坐月子時(shí)不可喝水,常常會(huì)告誡媳婦或女兒說:”喝水會(huì)造成大肚婆!千萬不可以喝水!”臨床上,在婦產(chǎn)科病房或媽媽教室對產(chǎn)婦做中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)理衛(wèi)教時(shí),常被一般民眾問到的問題就是:”坐月子真的不能喝水嗎?”

  少鹽以利排水

  其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分,大約要到生產(chǎn)后一段時(shí)間才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期,產(chǎn)后容易流汗及多尿來排泄多余水分;臨床上會(huì)告訴產(chǎn)婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則,盡量不要加鹽,因攝取過多鹽分反而會(huì)使水分置留在身體里。

  用荔枝水取代水

  中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)衛(wèi)教時(shí),會(huì)鼓勵(lì)產(chǎn)婦多補(bǔ)充蛋白質(zhì),多喝雞湯、魚湯或牛奶,如此可以幫助排泄水分。若產(chǎn)婦仍水腫厲害,臨床上中醫(yī)師會(huì)在生化湯中增加”澤蘭”這味藥以幫助排泄水分;會(huì)要求產(chǎn)婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產(chǎn)婦親自哺乳,為了增加乳汁更會(huì)鼓勵(lì)產(chǎn)婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅(jiān)持不可以直接喝水;則會(huì)教導(dǎo)產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈,煮水當(dāng)茶喝。

  米酒水烹調(diào)后只剩水?

  近年來民間又流傳說,坐月子時(shí)所有食物都要用”米酒水”、”坐月子水”去煮;其實(shí)米酒酒精濃度非常低;而酒精揮發(fā)后應(yīng)該也只有剩下水及一些添加物罷了!近期政府衛(wèi)生單位調(diào)查市面上所謂”米酒水”、”坐月子水”,其實(shí)民眾本來就有權(quán)利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水?

  做好月子少憂郁

  “產(chǎn)后坐月子”是一個(gè)調(diào)養(yǎng)自己體質(zhì)非常重要的黃金時(shí)期;根據(jù)研究調(diào)查報(bào)告顯示,東方社會(huì)因?yàn)橛袔彤a(chǎn)婦坐月子的習(xí)俗,所以東方人得產(chǎn)后憂郁癥的人較西方人少。

  產(chǎn)婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛;乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好,吃得好、睡得好當(dāng)然嬰兒就養(yǎng)得好。產(chǎn)婦與嬰兒平時(shí)多聽聽柔美的古典或水晶音樂;產(chǎn)婦能夠睡的好、吃的好、少勞動(dòng)及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅,自然而然月子做得好。

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