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雅姆育兒 夏季如何給寶寶吃水果?

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2012年07月05日 11:11  來源:中嬰網(wǎng)

  水果是夏季寶寶飲食中不可缺少的,但是夏季寶寶適合吃哪些水果,又該怎樣吃這些水果呢?

  西瓜、甜瓜、葡萄、桃子是寶寶夏日的水果之選,5個月以上的寶寶都能吃。

  西瓜--俗話講“夏日吃西瓜,藥物不用抓”。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便等作用。西瓜雖好,但吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎或大便稀溏的人好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

  有些地方夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒,但是因為它屬于甘寒食物,不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。

  甜瓜--甜瓜的含糖量很高,寶寶5個月大時,可以把甜瓜榨汁,按1:1加入白開水稀釋后再給寶寶喝。

  葡萄--葡萄不僅味美可口,而且營養(yǎng)價值很高,成熟的漿果中含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主,可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫(yī)認為,葡萄可以“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好臉色”,

  桃子--桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)、果酸,其含鐵特別豐富。家人可以選擇熟透、軟的桃子用勺子刮成桃泥給寶寶吃。需特別注意的是,桃子里含有一些被懷疑的致敏源。建議如果想給寶寶吃桃,先要稀干凈外面的桃毛,好用淡鹽水泡下,食用時可以先添加一勺寶寶是否有不適情況再決定給寶寶添加。

  給寶寶吃水果需要注意以下兩點:

  1.餐后不要馬上吃水果:水果中的單糖物質(zhì),極易被小腸吸收;若堵在胃中,容易形成脹氣,引起便秘。飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。飯后隔一小時后給寶寶吃或好是安排在兩餐之間。

  2.根據(jù)寶寶年齡“加工”水果:4-6個月的寶寶好是喝果汁,6個月以上可以吃果泥。1歲以后就可以吃新鮮水果了,但小顆粒的水果(如葡萄)應(yīng)切成片狀喂食,避免堵塞咽喉。給寶寶吃水果要適量,不宜多吃,次添加15毫升左右,寶寶吃的好的話適當(dāng)增加。每次多50-100g為宜。

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