懷孕了就要喝孕婦奶粉嗎?
現(xiàn)在的孕婦奶粉品種很多,千萬不要盲目地選擇一大筒,回家才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡,甚至是難以下咽。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發(fā)試用裝,不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。嘗試后再作決定。
對孕媽媽來說,飲食營養(yǎng)無疑是重要的事,不僅關(guān)系自己,更決定著腹中寶寶能否茁壯成長,F(xiàn)如今,市場上出現(xiàn)了各種專門為孕媽媽準備的“孕婦奶粉”,它在牛奶的基礎(chǔ)上,特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養(yǎng)成分,懷孕就要喝孕婦奶粉嗎?
飲食營養(yǎng)不均衡孕前準備不妨喝孕婦奶粉
剛懷孕一個月,劉女士逛超市時看到貨架上售有孕婦配方奶粉,售貨員介紹說每100克奶粉的葉酸含量是520微克,還含有豐富的鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素。 劉女士心動了,但不知應(yīng)該從什么時候開始喝孕婦奶粉。況且,她已經(jīng)在用葉酸補充劑了,孕婦奶粉里也含有葉酸,一起用會不會導致攝入超標?
有些女性朋友從懷孕前的3個月就開始喝了。鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)門診副主任營養(yǎng)醫(yī)師薛玉珠說,飲食營養(yǎng)調(diào)理并不僅僅是從受精卵形成才開始的,尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)素,在準備懷孕時就要補充,以使體內(nèi)葉酸、DHA營養(yǎng)儲備在孕初期就達到理想水平。
正常情況下,只要膳食平衡、營養(yǎng)全面,人們在日常飲食中都能獲得這些營養(yǎng)物質(zhì)。比如深海魚類富含DHA,動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少職場女性長期在外就餐,通過常規(guī)飲食很難做好孕前營養(yǎng)儲備。那么用強化了DHA、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的孕婦奶粉,進行孕前營養(yǎng)儲備再適合不過了。薛玉珠建議,這類女性從準備懷孕前的3個月起,每天喝一杯孕婦奶粉,約250毫升左右。
孕婦奶粉如何挑選?
1. 多嘗試,找到自己喜歡的口味
現(xiàn)在的孕婦奶粉品種很多,千萬不要盲目地選擇一大筒,回家才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡,甚至是難以下咽。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發(fā)試用裝,不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。嘗試后再作決定。
2. 根據(jù)目的挑選奶粉
現(xiàn)在的孕婦奶粉,添加了很多營養(yǎng)成分,而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同?梢愿鶕(jù)自己的需求來選擇孕婦奶粉,例如你想用孕婦奶粉代替平時吃的多種維生素,那就挑選一個配方里面營養(yǎng)元素種類相對多一些的。
3. 不是所有的準媽媽都適合喝孕婦奶粉的
患有妊娠期糖尿病的準媽媽好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)該慎重考慮,因為孕婦奶粉與多種維生素相比,脂肪含量及熱量都相對較高。
4. 孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉
孕期反應(yīng)厲害,經(jīng)常惡心、嘔吐,容易造成營養(yǎng)不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養(yǎng)元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來,孕婦奶粉更容易飲用,對消化道負擔小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽,好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。
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