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秋凍到位寶寶好過冬

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2012年09月07日 08:43  來源:中嬰網(wǎng)

  俗話說“春捂秋凍”,季節(jié)交替,媽媽們不禁會問:這老理科不科學(xué)?其實,除了年老體弱以及慢性病和體溫調(diào)節(jié)功能差的人,對多數(shù)人來說,“秋凍”之說還是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的,特別對于健康的少兒尤為必要。但這“捂”和“凍”說來簡單、做來不易,“捂”得到位,“凍”得有度,就有道理,“捂”“凍”不能恰到好處,就不科學(xué)了,媽媽們要格外注意。

  秋涼別忙添嬰兒服

  通常一到秋天稍微感覺到?jīng)鲆,爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶就會急著給孩子添加衣服,生怕寶寶凍著了。其實給寶寶穿過多的衣服不但會影響孩子體質(zhì)的鍛煉,且穿得太熱反而會讓孩子更容易患上感冒等疾病。因為寶寶的體溫一般都比老年人和成年人高,而且陽火旺盛,活動量特別大。穿得太多容易使寶寶一動就出大量的汗,若不能及時給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服,很容易讓寶寶著涼生病。

  通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經(jīng)足夠了,甚至可以有意讓孩子略微少穿一點,通過科學(xué)的“秋凍”,讓寶寶有暴露于冷環(huán)境的機會,在逐漸變冷的環(huán)境中經(jīng)一定時間鍛煉,促進身體物質(zhì)代謝而增加產(chǎn)熱量,從而有效提高機體對氣候變化的適應(yīng)性。需要注意的是,秋季氣溫逐漸降低,已經(jīng)給孩子穿上的衣服不宜隨便減少。

  冷水洗漱鍛煉體質(zhì)

  小朋友還可以從秋天開始進行其他的耐寒鍛煉,以進一步提高機體的冷適應(yīng)能力。簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為宜)的習(xí)慣,即使到冬天也不放棄。這是一個逐漸降溫的過程,小朋友一般都能適應(yīng),且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。但需注意每次冷水沖洗后,要用干毛巾擦。在小兒耐寒鍛煉中,一定要把握適度和漸進兩個原則。

  另外,不要放過讓孩子進行戶外活動的機會,特別是秋日的清晨。運動不僅可以促進血液循環(huán),而且可以促進消化和吸收,加強呼吸系統(tǒng)與新陳代謝的功能,還可以提高機體的免疫力,增強肌肉的耐寒及抗寒能力,進而為適應(yīng)寒冬到來打下基礎(chǔ)。

  特別提醒

  “秋凍”要有度

  ★深秋之后,早晚氣溫偏低,午間偏高,要注意及時地適當增減衣服,以防身體過冷而著涼生病,或過熱出汗著風(fēng)而患感冒等。每年秋冬季節(jié)呼吸道疾病高發(fā),與衣著調(diào)適不當也有很大關(guān)系。

  ★體弱多病的小朋友則不宜盲目進行“秋凍”,要做好防寒保暖工作。

  ★1歲以內(nèi)不會走路的寶寶相比已經(jīng)會走會跑的寶寶,穿衣要多一些。不活動或活動少的寶寶也要適量穿多些。

  呵護有道

  寶寶日光浴 可得悠著點兒

  秋天的陽光收起了夏日的鋒芒,暖暖地灑在身上,別提有多舒服啦!媽媽們可不想讓寶貝們浪費這親近太陽的好機會,天天帶著寶寶去沐“日光浴”。對此,皮膚專家提醒媽媽們:給寶寶曬日光浴,可得悠著點兒,一旦不慎,可能會引發(fā)皮膚?磥恚瑔斡薪(jīng)驗并不可靠,媽媽們還得好好學(xué)習(xí)。

  寶寶日光浴的持續(xù)時間應(yīng)本著循序漸進、逐漸延長的原則安排,如開始先洗手和臉,每日1~2次,每次5~10分鐘,以后逐步擴大日曬的部位,日曬時間也逐漸延長。

  不要讓直射陽光照曬在頭部或臉部,要戴上帽子或蓋著遮陽傘,特別要注意保護眼睛。在室內(nèi)做日光浴時不能只透過玻璃窗,必須打開窗戶;陽光強的日子,小心陽光灼傷寶寶的肌膚。在寒冷季節(jié),如能找個向陽背風(fēng)的地方的話,裸體也不要緊。

  日光浴后要用干毛巾或紗布仔細擦干汗跡,換件內(nèi)衣,曬后,要喂些果汁或白開水等。如果寶寶明顯身體不舒服、有病時該停止日光浴。如果是感冒,不發(fā)燒、情緒好的話,照常進行也無妨。結(jié)核菌素反應(yīng)陽性轉(zhuǎn)化等,則1年左右不能進行日光浴;紳裾畈⑶液車乐氐臅r候,注意不要讓陽光直接照射患部。

  值得強調(diào)的是,秋風(fēng)將氣候刮得干干的,即使是大人也會給自己涂上護唇油或護唇膏。寶寶的小嘴唇比成人的更嬌嫩,曬日光浴后就更容易起皮、干裂。所以爸爸媽媽們要注意給寶寶多喝水,防止寶寶嘴唇干裂;萬一出現(xiàn)干裂,先用濕熱柔軟的小毛巾敷在嘴唇上,讓嘴唇充分吸收水分,然后涂抹潤唇油。

  特別推薦

  “腳心日光浴”

  簡單地說就是專門曬腳板心。國外有關(guān)專家發(fā)現(xiàn),腳心日光浴對寶寶的健康更為有利。奧妙在于通過日光中紫外線對布滿穴位的腳心進行刺激,促使全身的新陳代謝加快,受到刺激的各個內(nèi)臟器官工作效率更加活性化,血液循環(huán)隨之更為順暢。

  有資料顯示,特別是讓那些體質(zhì)本來就較虛弱的孩子堅持做腳心日光浴,其體質(zhì)的改善非常明顯,對于孩提時代常見的化膿性感染、鼻炎、貧血、怕冷癥以及低血壓等多種病癥都有較好的防治效果。

  具體做法是,待天氣晴朗之日,脫掉孩子的鞋襪,將其腳心朝向日光,每次持續(xù)約20~30分鐘。但不宜在屋子里利用透過玻璃射進來的日光照射腳心,因為日光中的紫外線一大半已玻璃吸收,幾乎沒有什么效果了。

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