【導(dǎo)言】我們?nèi)粘Ｉ�活中�?huì)接觸到許多光源，大人們也都不以為意。殊不知強(qiáng)光對(duì)寶寶眼球的殺傷力極大。

　　眼睛是心靈的窗口，外界絕大部分信息都是由眼睛傳入的，眼睛一旦受傷害，無(wú)論是寶寶還是家人都是非常痛苦的事情。要想寶寶眼睛好好的，就要防止眼睛受傷害。

　　近期有一則報(bào)告：天氣漸涼，一位媽媽給2歲寶寶洗澡時(shí)會(huì)開(kāi)著浴霸，每次十到二十分鐘。兩個(gè)月后，兒子的眼睛竟然被嚴(yán)重灼傷，被診斷為黃斑病變性失明。其實(shí)，浴霸中的藍(lán)光是刺激源，能穿過(guò)角膜和晶狀體，嬰兒的晶狀體無(wú)法過(guò)濾藍(lán)光，因此對(duì)小寶寶的眼睛造成很大的傷害。

　　0-3歲孩子應(yīng)盡量避開(kāi)強(qiáng)光源。雖然紫外光和紅外光通常會(huì)被角膜和晶狀體吸收，一般不會(huì)照射到視網(wǎng)膜。但有害藍(lán)光(波長(zhǎng)介于400~500納米)是可見(jiàn)光中的高能量光線，能夠穿過(guò)角膜和晶狀體并且直射到視網(wǎng)膜上，過(guò)量藍(lán)光可能會(huì)損傷視網(wǎng)膜，寶寶由于黃斑沒(méi)有發(fā)育完全，受到強(qiáng)光刺激會(huì)造成黃斑變性，因而晶狀體更容易受到藍(lán)光的損害。因此，在寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，要特別避免藍(lán)光對(duì)其眼睛造成的傷害。在日常生活中，父母尤其要注意別讓強(qiáng)烈的日光、閃光燈或浴霸直射寶寶的眼睛，還要注意給寶寶多補(bǔ)充些對(duì)眼睛發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)。

　　避開(kāi)強(qiáng)光

　　長(zhǎng)期光線照射，是導(dǎo)致白內(nèi)障的原因之一，寶寶的眼睛很幼嫩，要避免強(qiáng)烈的日光傷害。特別是放在床上、嬰兒車(chē)?yán)锏暮⒆右�注意光線的移動(dòng)，不要讓光線直射寶寶的眼睛。孩子外出可以戴墨鏡，把強(qiáng)紫外線過(guò)濾掉。墨鏡的質(zhì)量要好，才能吸收紫外線。不要把墨鏡當(dāng)作寶寶的裝飾品，長(zhǎng)時(shí)間戴或在室內(nèi)、陰暗處戴，這會(huì)損害孩子的視力。

　　八個(gè)月以下的寶寶因?yàn)辄S斑沒(méi)發(fā)育完全，面對(duì)閃光燈的強(qiáng)光且瞬間照亮的刺激，眼睛往往一下子反應(yīng)不過(guò)來(lái)。如果給寶寶拍照時(shí)總打閃光，很容易對(duì)寶寶的眼睛造成傷害。

　　合理用眼

　　現(xiàn)在的電視節(jié)目豐富多彩，動(dòng)畫(huà)片引人入勝，孩子看了上集看下集，看了這臺(tái)又換那臺(tái)。由于孩子還小，看電視時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)對(duì)眼睛造成不良影響�？措娨曇�有節(jié)制，一次看電視的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，眼睛與電視機(jī)屏幕的距離應(yīng)該是屏幕對(duì)角線的5倍。

　　有的家長(zhǎng)買(mǎi)來(lái)好多幼兒書(shū)籍，讓孩子接受啟蒙教育，但要注意孩子的用眼時(shí)間，不要累壞了孩子的眼睛，不要讓孩子躺著看書(shū)，眼睛與書(shū)本要保持30厘米的距離，照明光線以40瓦燈泡的照明為宜。

　　拒絕高脂肪食品

　　高脂肪食品有損寶寶視力。有些寶寶特別鐘愛(ài)高脂肪零食，比如巧克力、糕點(diǎn)、薯片、人造黃油等。這些食品會(huì)損害兒童視力。

　　特別喜歡吃甜食的幼兒，視力低下的發(fā)生率高于其他幼兒。過(guò)量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素B1被消耗掉，引起視力發(fā)育不良。若進(jìn)食過(guò)量的糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲(chǔ)存減少，引起眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。同時(shí)，糖是酸性物質(zhì)，攝取過(guò)多，引起體內(nèi)堿性物質(zhì)的缺乏，會(huì)引起缺鈣，缺鈣也是引起近視的原因之一。因此，家長(zhǎng)不要給小兒吃太多的甜食。熏烤太過(guò)的蛋白質(zhì)類食物，如烤羊肉串、炸魚(yú)串等，可使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常。大量的臨床資料及動(dòng)物試驗(yàn)說(shuō)明，微量元素鈣、鉻對(duì)于眼內(nèi)壓的調(diào)節(jié)，維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。

　　多食有利于視力發(fā)育的食物

　　沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)里面含有一些構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，那些要素與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。如果懷孕7-9個(gè)月到出生前后的胎兒缺乏這種物質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)炎、視力模糊等癥狀。好不要吃罐頭魚(yú)，新鮮魚(yú)不僅味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。

　　多吃綠葉蔬菜和富含胡蘿卜素的食品。這些食物中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E，還有一些微量元素，無(wú)論對(duì)媽媽的眼睛還是胎兒的眼睛都是有益食品。

　　母乳中含有與視力發(fā)展有密切關(guān)系的DHA，這也是提倡母乳喂養(yǎng)寶寶的原因之一。如果不能夠母乳喂養(yǎng)，應(yīng)吃添加DHA的嬰兒配方奶粉。