雅姆育兒 乳母該如何飲食?
乳汁的多少與乳母的膳食密切相關,乳汁的質量也受乳母營養(yǎng)好壞的左右,母親該吃什么,怎么吃法,才能保證嬰兒乳汁的需求呢?
(1) 根據產后情況調配乳母的飲食;乳母在產后1-2天,這段時間可多進湯水,清淡的半流質或軟的飯菜如面條,鯉魚湯等,不要進食不易消化的高蛋白飲食,產后不久乳腺導管還不十分通暢,此時過多的發(fā)奶食物反使乳汁過多淤積,乳房脹痛,為此,發(fā)奶食物宜在產后48小時后食用。
產婦要選用營養(yǎng)價值較高且又容易消化吸收的飲食。在膳食安排上除三餐主食外,另加副餐兩到三頓,進行合理調配。除了增加主食,肉類外蔬菜,水果可以預防便秘,也是維生素和無機鹽的可靠來源,不能少吃。
(2) 根據乳汁分泌情況調整飲食;要是乳汁分泌不足,要在補充能量多進流質食物,如肉骨頭湯、魚湯、青菜湯及各種粥類,每天至少300毫升。
(3) 根據嬰兒大便性質調整飲食;如乳母進食過多甜品,可使乳汁含糖量過高,在嬰兒腸內發(fā)酵產氣,會出現大便泡沫多且酸味重的情況,若進食脂肪過多,嬰兒大便呈油狀且有較多皀塊。遇此情況,乳母應控制甜食,減少脂肪進食量,嬰兒進食不足,大便色綠量少,次數多,乳母則應多補充營養(yǎng)進湯類,使乳汁分泌充足。
乳母的飲食要根據哺乳的不同階段,乳汁分泌情況及嬰兒大便性質隨時進行調整,以滿足嬰兒的需要。
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