懷孕之后，孕媽咪們是不是經(jīng)常為腰酸背痛苦惱呢?等到月份越來(lái)越大，是不是回覺(jué)得很吃力呢?如果準(zhǔn)媽媽們此時(shí)覺(jué)得行動(dòng)都略為吃力，那么就該考慮使用托腹帶了。正確的使用托腹帶，能夠減輕媽咪身體負(fù)擔(dān)，讓?xiě)言羞^(guò)程更輕松!

　　用托腹帶緩解腰酸

　　我們都知道，孕婦因?yàn)閼阎鴮殞�，重量�?huì)重很多，也就導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)槎亲又亓控?fù)擔(dān)太大而肚子前凸，容易造成腰脊前傾，導(dǎo)致腰酸、下腹疼痛、肚子有下墜感等不適，特別是在懷孕后期大約32周開(kāi)始，癥狀會(huì)越來(lái)越明顯，如果有這些不適癥狀，就應(yīng)該考慮藉由托腹帶來(lái)幫助支撐，以緩解癥狀。大約有一半的孕婦，懷孕后期均會(huì)因?yàn)槎亲幼兇蠖�發(fā)生上述不適。

　　不是所有孕婦都適用

　　但是，卻不失所有的準(zhǔn)媽媽都適合用托腹帶的。如果準(zhǔn)媽媽在整個(gè)懷孕過(guò)程中，并未感覺(jué)有不適，身體能夠承擔(dān)，那么便不需要用到托腹帶。托腹帶是為身體不能承受的準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備的。就像有些孕婦懷孕3個(gè)月就覺(jué)得子宮變大，會(huì)有壓迫感，所以要視個(gè)別狀況決定是否需要使用，且也不一定懷孕后期才會(huì)用到，一切都因人而異。

　　介于每位準(zhǔn)媽媽的身體狀況不一樣，腹壁肌肉的力量也不一樣，所以有些媽媽能自如的應(yīng)對(duì)懷孕，而有些媽媽則需要借助托腹帶來(lái)達(dá)到支撐下腹、提高腹壁肌肉力量的效果，例如有些孕婦身材較矮小，或腹部肌肉過(guò)于松弛，增大的腹部容易向前下方形成「懸垂腹」，造成身體重心往前移，影響到活動(dòng)，這些孕婦好就能使用托腹帶。

　　哪些準(zhǔn)媽媽需要托腹帶

　　現(xiàn)在職業(yè)女性越來(lái)越多，通常懷孕后還需要繼續(xù)工作，等到接近生產(chǎn)時(shí)才休息。那么必須久站的工作者就需要用到托腹帶了。這些上班族孕媽咪因工作關(guān)系，更容易出現(xiàn)前述不適癥狀，例如在百貨公司上班，必須久站的媽咪。

　　另外，懷雙胞胎的媽咪也需要用到。懷雙胞胎的媽咪，子宮大小及肚子承受重量比一般孕婦大，也很需要托腹帶，而且可能要比其他孕婦更早使用。

　　還有一種準(zhǔn)媽媽是需要用到托腹帶的，那便是懷孕后體重突然增加過(guò)多的準(zhǔn)媽媽。準(zhǔn)媽媽若是孕期體重增加太多，負(fù)擔(dān)一定比一般孕婦大，因此，除了使用托腹帶幫助緩解不適之外，更要從根本問(wèn)題加以解決，包括食物選擇以及飲食調(diào)整，讓體重增加控制在正常范圍，整個(gè)孕期好體重增加在11～15公斤的范圍內(nèi)。

　　托腹帶使用原則

　　使用托腹帶，好遵循以下原則比較保險(xiǎn)：

　　1.材質(zhì)選擇盡量以透氣、吸汗的棉質(zhì)為主。

　　2.好不要讓托腹帶直接接觸皮膚，避免托腹帶和皮膚磨擦，或因過(guò)敏出現(xiàn)疹子。

　　3.若在使用過(guò)程中覺(jué)得不舒服，也可在里面加一層?jì)雰河玫募啿冀�，可增加透氣和吸汗效果�?/p>

　　4.綁的位置一定要正確，不能綁的過(guò)緊或者過(guò)于上面。若綁的不對(duì)，反而對(duì)肚子造成壓迫，影響胎兒。正確位置是在恥骨上方與肚臍中間，再稍往下一點(diǎn)的位置，后面則在腰與胸椎之間，從側(cè)面看是呈一斜線，后面要比前面高一些。孕婦一定要有托住腹部的感覺(jué)，而不是只有綁住的感覺(jué)。綁錯(cuò)位置，恐影響胎位。例如當(dāng)懷孕32周以后，胎位要從“臀位”下到“頭位”時(shí)，如果被托腹帶不當(dāng)?shù)氖�縛，恐怕會(huì)導(dǎo)致胎位不正，所以媽咪使用時(shí)要特別注意，要請(qǐng)教醫(yī)師并由醫(yī)師來(lái)教導(dǎo)正確的使用方式，以免造成傷害。