天使之?huà)霗C(jī)能鞋上市 帶您了解扁平足的知識(shí)
扁平足,顧名思義,就是足底扁平。扁平足的本質(zhì)是腳內(nèi)側(cè)縱弓的各種病變引起的腳弓下塌。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失,或稱(chēng)為足弓塌陷。如果平足者合并有疼痛等癥狀時(shí),就被稱(chēng)為平足癥,才可能需要治療。平足可以是先天 的,也可以是后天獲得的。寶寶的足弓常常在4-6歲形成,大部分寶寶及青少年平足是先天性的。
對(duì)小兒來(lái)說(shuō),扁平足的危害有以下4點(diǎn):
1、扁平足經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎,膝蓋骨腱炎,髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。
2、容易造成腳跟受傷。因?yàn)楸馄阶愕娜俗呗烦蕛?nèi)八字狀,腳趾朝外,鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損而使腳跟受傷。
3、扁平足的人無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間的行走或運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期行走或過(guò)度活動(dòng),容易造成足部的軟組織過(guò)度使用而發(fā)炎,以及關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)引起疼痛。
4、扁平足還可能會(huì)影響脊椎的正常發(fā)育。這是因?yàn)楸馄阶阋蛉狈δ_弓支撐,舟狀骨塌陷,腳底韌帶拉長(zhǎng),再加上受到壓力不均的影響,走路時(shí)腳跟往內(nèi)旋轉(zhuǎn),影響腳跟,后小腿及膝蓋,因?yàn)殛P(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶受到不一樣張力的影響,使膝蓋內(nèi)彎,導(dǎo)致功能性短腿,進(jìn)一步影響骨盆,使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn),使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎側(cè)彎,導(dǎo)致斜肩。
扁平足的治療方法主要有以下幾種:
1、功能鍛煉,如有腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動(dòng)、提重外旋運(yùn)動(dòng)。
2、矯形鞋或矯形鞋墊,要求鞋墊根部及腰要窄,鞋幫要緊,鞋底腰部?jī)?nèi)側(cè)半墊高2-3毫米,目的為恢復(fù)內(nèi)縱弓,抬起距骨頭。鞋跟內(nèi)側(cè)半延長(zhǎng)至足舟骨,較外側(cè)半加厚3-6毫米。
3、可采用熱水泡腳,每晚一次,一次20分鐘。
4、少活動(dòng)、少行走,避免激烈運(yùn)動(dòng)。
5、避免站立,超負(fù)荷負(fù)重。
預(yù)防主要有以下幾個(gè)方面要注意:
1、先應(yīng)鼓勵(lì)孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉,使他們身體的肌肉及韌帶得到適當(dāng)?shù)拇碳ぃ裉K,跳高,跳遠(yuǎn)等活動(dòng)可以使足弓得到較好的鍛煉,在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),應(yīng)盡量穿軟底鞋,好穿專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋,切忌讓孩子穿太小的鞋,
2、9個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒,不要讓他過(guò)早下地走,也不要長(zhǎng)時(shí)間站立,孩子十一二歲以后,雖然處于生長(zhǎng)發(fā)育快速期,但由于肌肉力量的發(fā)育比骨骼慢一些,因此,不要因其身材高大而經(jīng)常安排從事成年人的工作,
3、若扁平足已經(jīng)比較明顯,可讓孩子練習(xí)用腳尖或腳外側(cè)走足,可取得一定矯正效果,無(wú)法矯正的扁平足應(yīng)去醫(yī)院骨科進(jìn)行矯治。
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