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時代辣媽“享瘦”主義 孕育健康與美麗之爭

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2015年06月26日 20:27  來源:中嬰網(wǎng)

  時代的變遷賦予了當(dāng)代女性追求幸福和美麗的權(quán)利,也讓越來越多孕育期的女性加入到了時尚“辣媽”的行列。然而,孕育期的美麗和孕育健康的取舍,卻一直是令辣媽們頭痛的問題。孕期肌膚越來越糟糕,放任孕期飲食導(dǎo)致體重迅速增長,產(chǎn)后瘦身成了噩夢一場……其實,孕育健康和美麗并不矛盾,只要掌握科學(xué)孕育法則,不僅能維系媽媽美麗容顏和姣好身材,還有利于寶寶的生長發(fā)育,真正兩全其美。

  均衡飲食,懷孕也要進行的體重管理。

  圣元超級優(yōu)博孕育專家提醒,不要以為懷孕了就可以毫無節(jié)制的大吃大喝,瘦身不僅僅是產(chǎn)后的事,從懷孕開始就要制定一個體重管理計劃,這不僅關(guān)系著孕媽的美麗,更直接關(guān)系到整個分娩過程順利與否,以及分娩后媽媽和寶寶的健康。圣元超級優(yōu)博孕育專家建議,在整個懷孕期間,孕婦增重好控制在11公斤左右,懷孕頭3個月,體重每月增加0.5公斤為宜;此后,體重每月增加不宜超過2公斤;妊娠7~8月時,體重增長速度開始放慢。

  因此準(zhǔn)媽媽的一日三餐要有規(guī)律,吃飯時要細(xì)嚼慢咽,盡量少吃零食和夜宵;三餐中減少精細(xì)米面,多攝入粗糧類食物和綠色蔬果,利于腸胃蠕動,有效防止便秘引起的肥胖。建議準(zhǔn)媽媽們堅持每天稱重,以免吃進過量食物。

  把握產(chǎn)后瘦身黃金期,快速減重不是夢。

  圣元超級優(yōu)博孕育專家指出,寶寶出生后的前6個月堅持母乳喂養(yǎng)可有效促進子宮恢復(fù)和消耗脂肪,這個時期不易進行運動、節(jié)食的瘦身計劃。從產(chǎn)后第6個月開始,便是產(chǎn)婦減重理想的黃金時間,對于6~36個月的寶寶,可選擇適合的幼兒配方奶粉混合喂養(yǎng),在保證寶寶營養(yǎng)健康的同時,媽媽即可著手制定瘦身計劃。

  建議產(chǎn)后每天早上堅持喝一杯溫鹽水,刺激腸胃蠕動,為減肥計劃提速;每天至少要喝8杯水或者低脂奶,少喝或不喝含糖飲料;注意營養(yǎng)均衡,控制高熱量食品的攝入,以湯水代替主食,堅持每天吃適量的蔬菜水果。

  此外,產(chǎn)后運動應(yīng)該在專業(yè)產(chǎn)后護理人員的指導(dǎo)下進行,循序漸進、動靜交替。產(chǎn)后周以呼吸配合腹部肌肉收縮、蹲下和站起等輕量運動為主;產(chǎn)后第2周開始,可逐漸增加項目,以感到舒適為限度;6個月后即可進行游泳、慢跑、瑜伽等常規(guī)燃脂運動。

  媽媽享“瘦“,寶貝健康,科學(xué)喂養(yǎng)一起奪“金”。

  在產(chǎn)后瘦身的過程中,難以兩全的就是寶貝的營養(yǎng)充足和媽媽瘦身計劃的順利進行。圣元超級優(yōu)博孕育超級優(yōu)博幼兒配方奶粉,可幫助辣媽更加安心、全面地呵護寶寶健康成長,在自身美麗和寶寶健康中找到平衡點。超級優(yōu)博具有促進吸收、保護消化系統(tǒng)、防止過敏等多重優(yōu)勢,獨有適度水解配方和優(yōu)博系列仿生配方,富含復(fù)合益生菌組合、DHA、AA、亞油酸、膽堿、5種核苷酸等營養(yǎng)素,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)更,易吸收好消化。媽媽享“瘦”同時,寶寶更健康!

  此外,圣元超級優(yōu)博還將于7月4日啟動“瘦身大戰(zhàn) 任性奪金”活動,號召辣媽們運用科學(xué)喂養(yǎng)和瘦身方法快速瘦身同時養(yǎng)育健康寶貝。據(jù)悉,“瘦身大戰(zhàn) 任性奪金”將分為線上、線下同步進行,線上用戶可登陸活動專題PC頁面和移動終端,上傳瘦身照片,記錄減肥歷程和心得,即有機會獲得價值3000元的周大福馬到成功精致黃金金條、家用跑步機、靜音動感單車、瑜伽套裝等大禮;更有北京、天津、石家莊、青島、廣州、重慶等全國40大城市辣媽線下齊參與,通過現(xiàn)場稱重展示傲人瘦身成果,一個月內(nèi)減重3Kg獎勵1g黃金、5Kg獎勵2g黃金、5Kg以上每增加1Kg獎勵1g黃金(具體活動事項以當(dāng)?shù)鼗顒又鬓k方告示信息為準(zhǔn)),以斤換“金”!

  這個火辣夏季,就讓我們一起綻放美麗,關(guān)注圣元超級優(yōu)博“瘦身大戰(zhàn) 任性奪金”活動,準(zhǔn)備和寶貝一起奮力奪“金”吧!

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