你知道媽咪產(chǎn)后怎么吃才能保持窈窕身材嗎?

　　你關(guān)心老婆吃什么才有足夠?qū)殞毮趟畣?

　　你知道月子里有哪些經(jīng)典菜嗎?

　　騰訊視頻與廣禾堂月子餐合作《超級(jí)奶爸課堂》專題系列，第五集邀請(qǐng)“月子教父”中醫(yī)博士鐘宇富，分享“月子進(jìn)補(bǔ)的四大步驟” ，如何幫助新媽咪們?cè)伦永锊话l(fā)胖又能有充足奶水，媽媽、寶寶、一家子都樂(lè)呵呢?怪怪，這非常重要了，且看專家的分享。

　　據(jù)騰訊數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，老婆坐月子期間給老婆吃的補(bǔ)品有：

　　燕窩、海參、人蔘、冬蟲夏草、阿膠、花膠湯、龍蝦、鹿茸、鹿血…超級(jí)奶爸，你“進(jìn)貢”過(guò)娘娘哪些補(bǔ)品呢?

　　月子教父鐘宇富說(shuō)，其實(shí)產(chǎn)后不要大補(bǔ)特補(bǔ)，補(bǔ)的訣竅在于階段性進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)媽媽無(wú)非就是一希望能夠恢復(fù)產(chǎn)前身材，二希望幫助發(fā)奶。

　　鐘宇富說(shuō)產(chǎn)后飲食需要階段性進(jìn)補(bǔ)，個(gè)階段產(chǎn)婦需要活血化瘀、代謝排毒，所以這個(gè)階段重要的是生化湯、生化飲，清朝名醫(yī)傅青主提出，此湯乃生新化瘀，幫助媽媽能夠產(chǎn)后新陳代謝;另外一道經(jīng)典菜麻油豬肝，肝臟內(nèi)含有鐵質(zhì)可以補(bǔ)血，回民的話，這道月子餐還可以替換成羊肝、鵝肝、雞肝來(lái)取代。

　　他進(jìn)一步說(shuō)，第二個(gè)階段產(chǎn)婦需要幫助子宮收縮、幫助內(nèi)臟恢復(fù)彈性與位置，以中醫(yī)的”以形補(bǔ)形”麻油豬腰為經(jīng)典菜，豬腰是幫助”入腎”;另外桂圓糯米粥有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，糯米可以幫助腸胃”做運(yùn)動(dòng)”，每天大約350ml一小碗的量就足夠了。

　　另外他更特別推薦第三個(gè)階段兩道葷菜，一個(gè)是干貝鱸魚湯幫助傷口收斂、魚肉也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，對(duì)產(chǎn)婦比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)，還可以幫助發(fā)奶;另外花膠山藥排骨湯，山藥俗稱是女性的"威而剛"，在這一個(gè)階段開始進(jìn)補(bǔ)與幫助發(fā)奶，需要攝取很多優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　第四階段需要補(bǔ)中益氣、恢復(fù)體力，其中花生豬腳、含豐富的膠質(zhì)可以幫助泌乳，建議在產(chǎn)后的第四周之后開始吃，他更提醒，不是生完就馬上大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣吃法會(huì)讓很多產(chǎn)婦后身材都變得"壯碩";另外一道月子油飯又糯米、香菇、干貝拌炒之后可以補(bǔ)氣、補(bǔ)充熱量。

　　聽聽潮爸腫么說(shuō)～

　　上海知名主持人李強(qiáng)

　　廣禾堂是在所有方面能夠滿足我需求，早上起會(huì)送餐到家門口，里面的餐點(diǎn)湯湯水水、葷素搭配都非常好，分為早、中、晚餐、還有點(diǎn)心。

　　昭儀翠屋副董事長(zhǎng)張意承

　　廣禾堂餐點(diǎn)豐富到連老婆吃不完的部份我自己也跟著吃，老婆身材的恢復(fù)個(gè)月就瘦下來(lái)一半，之后就完全恢復(fù)到孕前的體重，這與坐月子中間沒(méi)有亂吃各種營(yíng)養(yǎng)食品很有關(guān)系。