焦點訪談權(quán)威辟謠“月子誤區(qū)” 月子生活飲食要科學
繼今年5月凱特王妃產(chǎn)后不到10小時就穿高跟鞋露面吹風,8月初一名上海產(chǎn)婦月子期間因為“捂月子”身亡事件。一時間,關(guān)于究竟如何正確坐月子眾說紛紜,微信訂閱號上、朋友圈里的月子健康養(yǎng)生資訊更是不斷謠傳,充斥于人們的視線當中。
事實上,各類“月子誤區(qū)”仍一直存在,經(jīng)過互聯(lián)網(wǎng)不斷傳播,依舊有產(chǎn)婦與家人深信不疑,造成各地“月子悲劇”屢見不鮮。江西李女士坐月子,老人不讓用空調(diào),不能開門窗,也不讓洗澡、刷牙,大熱天還給她穿毛衣毛褲,熱得她身上起了痱子;更有濟南一名產(chǎn)婦被婆婆和媽媽“月子經(jīng)”嚇得連指甲也不敢剪。
央視CCTV19日《焦點訪談》便以上海產(chǎn)婦“捂月子”中暑死亡新聞為由頭,針對廣為謠傳的月子誤區(qū),進行權(quán)威辟謠,積極提倡科學坐月子,并提醒人們要多些科學,少些盲從。
北京世壇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任白文佩在央視《焦點訪談》說道:“正常人捂在屋子里,也會有病的,更別說是產(chǎn)婦,其實,產(chǎn)后是一個正常的生理過程,還是應該聽其自然,而不要特別對它有所格外的一些限制,包括說,你屋子該通風就通風。”
對于產(chǎn)婦特別關(guān)心的,月子到底能不能吹空調(diào)和洗澡的疑問。白文佩這樣解說:“如果真正天熱的時候,你就可以把空調(diào)開開,不要涼風直接吹給產(chǎn)婦就可以了,以前生活條件可能特別不好,保暖條件特別差,所以特別擔心因為這種清洗,導致比如著涼,那么我們其實可以想,現(xiàn)代設施都已經(jīng)進步到一定程度,注意保暖就可以清洗。”
其實,關(guān)于坐月子民間有很多傳統(tǒng)說法,有些是古人留下的寶貴經(jīng)驗,但有些則是誤區(qū),比如不能下床走動、不能洗澡、不能吹風開空調(diào),不能吃水果蔬菜等等。月子調(diào)理專家提醒,“月子”是一些產(chǎn)婦的多事之秋,產(chǎn)褥感染、產(chǎn)褥出血、產(chǎn)褥中暑等疾病都容易在這個階段發(fā)生,而老觀念中那些月子誤區(qū),可能會給產(chǎn)婦身體健康帶來不利影響,應及早破除。
不能下床活動——“懶月子”誤區(qū)危害多
許多老人認為,產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。其實,這是很沒道理的。
事實上,坐月子期間,缺乏活動不利于盆底肌復原到產(chǎn)前狀態(tài),并且增加子宮脫垂的風險。產(chǎn)后產(chǎn)婦的血液出于濃縮狀態(tài),也就是高凝狀態(tài),如果長期臥床的話,患有血栓性疾病的可能性就大大增加,有可能會造成更加嚴重的并發(fā)癥。
月子調(diào)理專家指出,產(chǎn)婦產(chǎn)后應及早下床活動,當然活動的量得適當,不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。如果是順產(chǎn),產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地了,注意不過要避免猛烈坐起。
不能洗澡、開空調(diào)——當心產(chǎn)褥熱!
老一輩認為,洗澡會導致寒氣進入產(chǎn)婦身體,今后會發(fā)生腰酸背痛的現(xiàn)象。大熱天的,婆婆媽媽要求:“月子里忌沾水,不能洗澡、洗頭,不能吹空調(diào),要聽話,我們都是這么過來的。”新媽媽們實在難熬。
但是,現(xiàn)在生活環(huán)境不一樣了,電熱器、浴霸、空調(diào)、吹風機樣樣都有,坐月子只要維持一個原則——“保暖”,洗頭洗澡后把頭發(fā)吹干、頭皮吹干,全身擦干,穿好衣服再出浴是可以的。而且,產(chǎn)后及時清潔身體具有活血、行氣的,可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞;還可避免皮膚和會陰傷口發(fā)生感染。
需要強調(diào)的是,產(chǎn)婦生完比較虛弱,會頻繁出汗,醫(yī)學上把這種出汗稱為:褥汗,除了出汗還要排惡露。如果長時間不洗澡,不注意清潔衛(wèi)生,再加上“捂”,容易導致產(chǎn)婦發(fā)生產(chǎn)褥熱。
月子調(diào)理專家表示,產(chǎn)后需清潔,要量力而為,產(chǎn)后第二天頭不暈了、有體力了,才可以洗頭洗澡,建議溫熱水淋浴,注意保暖,洗完要徹底擦干。產(chǎn)婦可以吹空調(diào),室內(nèi)空調(diào)溫度維持在27℃-28℃左右,不要對著吹即可,建議純棉透氣吸汗的衣褲、襪子;記得要多喝水,補充水分。
不吃蔬菜水果——當心營養(yǎng)不均衡!
傳統(tǒng)坐月子,不吃蔬菜水果,因為蔬果生冷,而且大多水果還帶了酸味,怕產(chǎn)婦碰了冷又傷了牙齒和胃。于是,長輩們認為“蔬菜、水果水氣大”,吃了會傷身。結(jié)果,有些產(chǎn)婦整個月子里,忌食蔬菜水果,以雞、雞蛋、魚、豬蹄等大補食物為主,導致產(chǎn)婦大便秘結(jié),日漸肥胖。
其實,老傳統(tǒng)有一定道理,但也存在誤區(qū),如果不講究隨意吃蔬菜水果,對產(chǎn)婦身體是有害,但是,如果采取科學階段飲食,正確補充各種營養(yǎng),那對產(chǎn)婦的營養(yǎng)補充和身體恢復是有幫助的。月子調(diào)理專家指出,產(chǎn)后應進食性偏溫或性平的食物,蔬菜可以吃,做菜時可放些生姜,也可選胡蘿卜、南瓜等溫平的蔬菜。而水果里含有各種維生素和微量元素,但避免吃寒性的水果如梨、西瓜等,后面應該每天吃一點水果,建議選擇蘋果、櫻桃等性溫平的水果。
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