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住院月子餐重清淡 剖腹產(chǎn)媽媽有法寶

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2015年09月28日 09:12  來源:中嬰網(wǎng)

  產(chǎn)后調(diào)理對(duì)每位產(chǎn)后媽媽是極其重要的事,對(duì)于月子期間的新媽媽來說,好的調(diào)理方法就是要通過飲食來進(jìn)行調(diào)整,那么產(chǎn)后要如何飲食?順產(chǎn)坐月子怎么吃?剖腹產(chǎn)后不能吃哪些食物呢?來聽聽醫(yī)師、營養(yǎng)師、孕產(chǎn)專家怎么說。

  欲速則不達(dá) 忌產(chǎn)后馬上進(jìn)補(bǔ)

  婦產(chǎn)科醫(yī)師指出,產(chǎn)后幾天因?yàn)橛昧,體質(zhì)比較虛弱、胃口也比較差,所以不要強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)。應(yīng)以清淡、開胃、補(bǔ)鐵補(bǔ)血為主。順產(chǎn)媽媽住院沒有什么特別特殊不能吃的,但是要遵循飲食清淡、營養(yǎng)豐富、半流質(zhì)易消化的原則。

  具體應(yīng)該怎么吃呢?孕產(chǎn)專家建議,因產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程當(dāng)中血液和水分流失,產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)身體比較虛弱,通常容易口渴,胃口也不佳,因此好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。如各種營養(yǎng)粥,既有營養(yǎng)也好下口;二三天后,胃口漸增,才開始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。但不要吃得太油膩。剛剛出生的寶寶食量不大,1-3天產(chǎn)奶的量也不多,所以這個(gè)時(shí)候不需要進(jìn)補(bǔ)。

  月子里都需要進(jìn)補(bǔ),但是不要一開始就進(jìn)補(bǔ),飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況調(diào)整。補(bǔ)要補(bǔ)得科學(xué),否則對(duì)產(chǎn)婦不利,對(duì)寶寶也不好。產(chǎn)后滋補(bǔ)品不宜過量,大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。高脂肪也會(huì)增加乳汁的脂肪含量,新生兒不能消化吸收而引起腹瀉。

  孕產(chǎn)專家一般建議,大補(bǔ)特補(bǔ)從第三周之后才開始催乳,因?yàn)榇藭r(shí)消化系統(tǒng)就已經(jīng)恢復(fù)了,這個(gè)時(shí)候就要催乳補(bǔ)血并重。而這個(gè)時(shí)候,寶寶的胃口也長開了,需要的奶量也多了,這時(shí)是好的進(jìn)補(bǔ)階段。

  剖腹產(chǎn)媽媽忌口 需專業(yè)調(diào)養(yǎng)

  婦產(chǎn)科醫(yī)師指出,剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食。剖腹術(shù)后,腸蠕動(dòng)減慢,腸腔內(nèi)有積氣,易造成術(shù)后的腹脹感。6小時(shí)后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強(qiáng)腸蠕動(dòng),促進(jìn)排氣,減少腹脹,并使大小便通暢。

  另外營養(yǎng)師也提醒,易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物,如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等,產(chǎn)婦也要少吃,以防腹脹。同時(shí)產(chǎn)婦也要控制鹽的攝入,如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后,適宜吃富有營養(yǎng)且易消化的食物,如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì),飲食再逐漸恢復(fù)到正常。剖腹產(chǎn)后飲食上所有食物和飲料,好都要吃得溫?zé),包括水果,建議用熱水溫一下再吃。

  營養(yǎng)師分析,由于白蘿卜中的膳食纖維含量是非?捎^的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用。白蘿卜中含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。對(duì)于剖腹產(chǎn)媽媽而言消食蘿卜湯,是不錯(cuò)的選擇。

  從食補(bǔ)來說,蘿卜勝過胃腸藥。尤其是白蘿卜或者水蘿卜,其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。 通常酶能夠吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的積食,起到很好的消化效果,預(yù)防胃痛和胃潰瘍。

  在菜肴比較豐盛的情況下,可以做一個(gè)白菜蘿卜湯,不但味道鮮美,還可以加速消化,養(yǎng)胃暖身。做法非常簡單,產(chǎn)后周,新媽飲食尤為重要,下面小編介紹幾款營養(yǎng)又美味的產(chǎn)后周食譜:

  蘿卜豬骨湯

  【簡介】產(chǎn)后周吃什么?蘿卜豬骨湯就是不錯(cuò)的選擇,蘿卜本身具有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用,一般術(shù)后(尤其是剖腹產(chǎn)手術(shù)過后)醫(yī)生都會(huì)要求病人喝一些蘿卜湯來促進(jìn)排氣。

  紅棗養(yǎng)肝湯

  【簡介】紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑,有助于解除剖腹產(chǎn)麻醉藥帶來的副作用。媽媽們可以在產(chǎn)前2周到產(chǎn)后的前2周內(nèi)食用...

  小米紅糖粥

  【簡介】小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿卜素,大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃,補(bǔ)虛損...

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