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中秋馨寶指南 寶寶如何安全健康地吃月餅

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2015年09月28日 13:26  來(lái)源:中嬰網(wǎng)

  一年一度的中秋佳節(jié)又來(lái)到了,在這個(gè)合家團(tuán)圓的日子里,賞月、吃月餅是不可少的。但是家有小寶寶的家長(zhǎng)就犯難了,寶寶還那么小,能吃月餅嗎,吃什么月餅好呢?在這里呢,讓馨月匯的馨寶來(lái)給大家講講:

  3歲以下的寶寶好不吃月餅

  月餅是“三高”食品,高糖、高脂、高熱量,過(guò)量進(jìn)食對(duì)兒童的健康并無(wú)好處。所以三歲以下的寶寶好不要吃,三歲以上的寶寶,腸胃稍微成熟一點(diǎn)了,可以適當(dāng)吃一點(diǎn),但也切勿過(guò)量

  每次多吃1/4

  三歲以上的寶寶吃月餅,每次多只能讓他吃月餅的1/4個(gè),因?yàn)楹⒆映栽嘛炦^(guò)多會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí),應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因?yàn)橐粋(gè)重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當(dāng)于3兩米飯。

  不要配汽水果汁或濃茶

  汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無(wú)疑是“火上加油”,對(duì)幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,對(duì)幼兒的神經(jīng)中樞危害極大,所以也千萬(wàn)不要給寶寶吃!在吃月餅時(shí)可給寶寶配一些清淡的飲料如開(kāi)水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

  嬰兒月餅?zāi)芙o寶寶吃嗎

  嬰兒月餅,厚約一厘米,直徑約三厘米,外表細(xì)膩,內(nèi)有水果餡;被戲稱是常規(guī)餅干的壓縮餅,但價(jià)格卻比普通月餅貴得多。無(wú)論是常規(guī)月餅還是嬰兒月餅,都是高油高脂的月餅,并不適合身體未完整發(fā)育的寶寶,吃多了,寶寶可能會(huì)出現(xiàn)消化不良拉肚子等病癥。

  如何安全健康吃月餅

  一邊吃月餅一邊品清茶,有助于消化。這里要注意兩點(diǎn),一是太小的孩子不能飲茶,二是讓孩子淺嘗輒止即可,切不可多喝。茶可增進(jìn)消化道分解月餅里的油,減少“積食”。綠茶和薄荷能增進(jìn)人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過(guò)多的熱量。而汽水、可樂(lè)、果汁等含有大量糖分,吃月餅時(shí)飲用無(wú)助于健康。

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