“食物缺了鈣，骨松牙齒壞;食物缺了鐵，就要得貧血。”提起貧血這個詞，相信很多人都不會陌生。醫(yī)學(xué)上，貧血是指由多種原因引起的外周血中紅細(xì)胞(RBC)計數(shù)、血紅蛋白(Hb)含量或紅細(xì)胞壓積(PCV或HCT)低于參考范圍下限的一種病理狀態(tài)或綜合征，尤以缺鐵性貧血較為多見。在我國，成人貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：成年男性 Hb<120 g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110 g/L，孕婦Hb<100 g/L。

　　貧血并不是獨(dú)立的疾病，而是臨床常見的癥狀之一。貧血可涉及內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、兒科等多門學(xué)科，據(jù)統(tǒng)計，全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數(shù)上千萬。因此，世界衛(wèi)生組織已把貧血列為全球性公共衛(wèi)生問題。

　　那么，如何才能確定自身否貧血呢?其實，我們除了去醫(yī)院排隊做檢查外，還可根據(jù)貧血的一般癥狀表現(xiàn)來自測：

　　1.疲乏、易倦是貧血常見的癥狀，貧血嚴(yán)重時部分患者還可出現(xiàn)低熱;

　　2.心血管系統(tǒng)：活動后心慌、氣短為常見，部分嚴(yán)重貧血患者還可出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現(xiàn)改變。

　　3.神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中、失眠或暈厥，嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體麻木、感覺障礙等。

　　4.消化系統(tǒng)：食欲減退、腹脹、惡心較為常見，溶血性貧血患者可有黃疸和脾臟腫大;

　　5.泌尿生殖系統(tǒng)：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低，女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則、過多或減少;

　　6.其他：皮膚干燥、毛發(fā)枯疏、少光澤。

　　如果你已經(jīng)出現(xiàn)了以上的種種貧血癥狀，那么就必須及時地進(jìn)行貧血的預(yù)防與治療了。而在貧血的防治上，專家建議可從以下幾個方面著手：

　　1.定期體檢，關(guān)注血液理化指標(biāo)。血液健康是身體健康的基礎(chǔ)，不要等到患病時再檢查血液，應(yīng)該及時關(guān)注血液情況，因此，定期體檢必不可少。而在檢查項目上，專家建議除了進(jìn)行血常規(guī)檢測外，還應(yīng)進(jìn)行血清鐵蛋白檢測，以預(yù)防貧血的發(fā)生。因為血清鐵蛋白測定是用于診斷缺鐵性貧血、檢查體內(nèi)鐵缺乏的靈敏的指標(biāo)。

　　2.明確貧血原因，治療引起貧血的基礎(chǔ)性疾病。貧血是臨床常見的表現(xiàn)之一,然而它不是一種獨(dú)立疾病，可能是一種基礎(chǔ)的或有時是較復(fù)雜疾病的重要臨床表現(xiàn)，因此明確貧血原因，并針對貧血發(fā)病機(jī)制對癥治療為關(guān)鍵。如缺鐵性貧血需及時補(bǔ)鐵及治療導(dǎo)致缺鐵的原發(fā)病;巨幼細(xì)胞貧血需及時補(bǔ)充葉酸或維生素B12;自身免疫性溶血性貧血可采用糖皮質(zhì)激素或脾切除術(shù);范可尼貧血可采用造血干細(xì)胞移植等。

　　3.改進(jìn)膳食營養(yǎng)，食用蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素含量豐富的食物。富含鐵的食物有動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，防治貧血應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。維生素C有助于鐵質(zhì)的吸收，富含維生素C的食物有，水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等;蔬菜如絕大多數(shù)綠葉蔬菜、西蘭花、青椒等。

　　4.合理服用抗貧血藥物。以缺鐵性貧血為例，專家建議，除了食用富含鐵的食物外，必要時在其防治上還應(yīng)遵循“安全、小量、長期”的原則，常規(guī)性、預(yù)防性地補(bǔ)充鐵劑。而在藥物的選擇上，武漢聯(lián)合藥業(yè)生產(chǎn)的瑞克牌生血寧片已成為臨床防治缺鐵性貧血的藥物。其作為仿生鐵劑，不僅能夠高效補(bǔ)充類血紅素鐵，而且能促進(jìn)骨髓造血，平衡、調(diào)節(jié)與改善人體鐵代謝，全面改善貧血癥狀，顯著提升血液理化指標(biāo)，尤其是沒有傳統(tǒng)鐵劑常見的對胃腸道的刺激作用和惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等不良反應(yīng)，是國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準(zhǔn)的有生殖毒理試驗與臨床實驗數(shù)據(jù)支持的貧血防治安全用藥，特別適合孕婦、兒童及免疫力低下人群服用。