春節(jié)臨近，一年一度的人口大遷移即將隆重上演。專(zhuān)家指出;春節(jié)出行不僅是對(duì)運(yùn)輸部門(mén)的一個(gè)挑戰(zhàn)，漫長(zhǎng)的旅程對(duì)人們的健康，尤其是孕媽咪等特殊人群更是種極大的體能考驗(yàn)。

　　孕媽咪春節(jié)出行TIPS

　　對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，平時(shí)安胎都小心翼翼的，生怕哪里磕著碰著，在春節(jié)這樣的特殊時(shí)節(jié)，既希望帶著肚子里的寶寶回家過(guò)年，把這份喜氣帶回家，又擔(dān)心長(zhǎng)途跋涉?zhèn)�及胎寶寶安全。這可怎么辦啊?孕媽咪們別擔(dān)心，看看孕產(chǎn)專(zhuān)家廣禾堂為您建議的“出行安全”攻略。

　　1、出行時(shí)機(jī)盡量選擇孕中期

　　孕媽咪作為需要特殊保護(hù)的對(duì)象，春節(jié)出行也有著比其他人更多的禁忌事項(xiàng)。一般來(lái)說(shuō)，懷孕4~6月孕中期長(zhǎng)途出行為安全。因?yàn)檫@段時(shí)間孕早期“妊娠反應(yīng)”已過(guò)，沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹則尚未出現(xiàn)，而妊娠晚期旅途顛簸容易刺激母體與胎兒或旅途疲勞，可能引起早產(chǎn)導(dǎo)致“途中分娩”。

　　孕產(chǎn)專(zhuān)家廣禾堂建議，如果孕婦一定要坐長(zhǎng)途，出發(fā)前做到三個(gè)“必須”：出發(fā)前好做一次全面檢查，讓專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師評(píng)估后提供出行建議;必須實(shí)時(shí)與產(chǎn)科醫(yī)生取得聯(lián)系，以獲得醫(yī)師的技術(shù)指導(dǎo);出行必須至少有一人陪同，且要準(zhǔn)備寬松舒適柔軟的衣褲與鞋襪，帶上平和輕松的心態(tài)出發(fā)，以確保旅途中的周全照應(yīng)與安全。

　　2、經(jīng)�；顒�(dòng)避免久坐壓迫

　　由于懷孕會(huì)加重循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致孕媽咪靜脈曲張和血栓癥。尤其是春節(jié)長(zhǎng)時(shí)間坐著，這種危險(xiǎn)更大。因此，孕媽咪長(zhǎng)途出行要穿舒適寬松的棉襪，好是舒適的穿布鞋、旅游鞋或休閑鞋，好避免久坐，每隔15分鐘便走動(dòng)幾圈，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止腿部靜脈瘤的發(fā)生。

　　久坐容易血液循環(huán)減慢，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈就容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液瘀積，就容易導(dǎo)致靜脈曲張，孕媽咪患痔瘡的幾率就升高。

　　此外，廣禾堂專(zhuān)家建議，長(zhǎng)距離旅行中，孕媽咪應(yīng)該選擇飛機(jī)、火車(chē)、輪船這些既平穩(wěn)舒適又安全的交通工具。乘坐汽車(chē)是下策，因?yàn)槁猛绢嶔ぁ⑻�躍是引起流產(chǎn)的位因素。孕婦乘飛機(jī)時(shí)要系上安全帶，乘飛機(jī)和火車(chē)好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動(dòng)下肢，防止浮腫，也便于去洗手間。

　　此外，出行的目的地對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)也非常重要，孕媽咪要避免去中南美等傳染病流行的地區(qū)。傳染病流行區(qū)域往往充斥著無(wú)數(shù)的細(xì)菌和病毒，它們通過(guò)空氣、食物和水傳播，一旦孕媽咪感染上病毒，即使不流產(chǎn)，也有可能導(dǎo)致腹中胎兒發(fā)育不良甚至畸形。

　　3、飲食補(bǔ)充能量水分

　　懷孕時(shí)期，孕媽咪是一人吃兩人補(bǔ)的狀態(tài)，常常會(huì)感到饑餓。因此在臨行前一定要在包里放些健康、有營(yíng)養(yǎng)的零食，例如新鮮水果、干果和小點(diǎn)心等。此外還要帶些溫?zé)崴�，補(bǔ)充身體水分。

　　此外，廣禾堂中醫(yī)師還特別提醒，在春運(yùn)之路上，孕媽咪還有注意飲食衛(wèi)生，盡量規(guī)律飲食，旅途中的飲食原則上應(yīng)清淡可口，易消化吸收。在車(chē)船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食，由于出行途中沒(méi)有運(yùn)動(dòng)條件，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。應(yīng)當(dāng)避免吃刺激性如辛辣、油膩的食物，以及避聞刺鼻氣味，避免旅程中孕吐不適。

　　4、休息舒適避免過(guò)度勞累

　　懷孕在很多人眼中是虛弱的代名詞，在懷孕的時(shí)候身體比以往任何時(shí)候都需要格外的體貼和呵護(hù)。在春節(jié)出行的長(zhǎng)途中，孕媽咪需要加倍照顧自己。利用一切可以利用的時(shí)間休息。

　　長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕媽咪腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。一旦到達(dá)目的地，孕媽咪一定要讓自己先休息調(diào)整好狀態(tài)再安排事情。

　　廣禾堂專(zhuān)家建議，孕媽咪在長(zhǎng)途之后好泡一個(gè)熱水澡，或者做個(gè)足部的按摩，幫助迅速恢復(fù)體力，并有助于睡前放松，不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。