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歐優(yōu)佳兒:冬季飲食更重要,讓健康常伴作用

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2016年02月02日 15:52  來(lái)源:中嬰網(wǎng)

  立冬過(guò)后,全國(guó)各地氣溫普遍下降到了10攝氏度以下,隨之而來(lái)的是人們對(duì)寒冷的不適,以及背后的種種健康隱患。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬天陰邪寒氣的傾入易導(dǎo)致人體陽(yáng)氣虛弱,繼而使生理機(jī)能受到抑制,引發(fā)惡寒、脘腹冷痛等癥狀。而室外的寒冷和室內(nèi)的溫暖相互交替,人體頻繁出入冷暖不一致的環(huán)境,又容易導(dǎo)致免疫力下降、感冒多發(fā)等問(wèn)題。因此,強(qiáng)健機(jī)能,提高免疫力讓機(jī)體更好地適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,就顯得極為重要。

  營(yíng)養(yǎng)專家指出,在冬季提高免疫力,合理健康的飲食是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且具實(shí)用效果的方式,除了保證在每日飲食中攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、C、B6、B12等物質(zhì)外,還可以參考“四多”原則,在冬季進(jìn)行合理的飲食調(diào)整規(guī)劃。

  【多喝水】人體缺水會(huì)削弱機(jī)體的抵抗力,冬季由于空氣干燥,人體水分的流失也會(huì)加速,因此要格外注重水分的及時(shí)補(bǔ)充。在冬季,專家建議每天要喝3000毫升水,不僅可以排毒清腸,讓慵懶的機(jī)體恢復(fù)活力,還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤(rùn),從而有效發(fā)揮阻隔空氣中病菌的功能。

  【多運(yùn)動(dòng)】生命在于運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健的體質(zhì)有助于人們提升身體的免疫功能,抵抗病毒的入侵。

  【多喝紅茶】冬季人們熱衷于喝咖啡、茶等溫?zé)犸嬈,養(yǎng)生多喝紅茶。因?yàn)榧t茶屬全發(fā)酵茶類(lèi),性甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,有助于生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力。同時(shí),紅茶中含有的黃酮類(lèi)化合物有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用,能夠使流感病毒失去傳染力,對(duì)預(yù)防感冒有著積極的。此外,對(duì)于中風(fēng)、心臟病等冬季高發(fā)疾病,紅茶中豐富的鉀元素還能減少中風(fēng)、心臟病的發(fā)作幾率,特別適合冬季飲用,可謂老少皆宜。

  【多喝乳鐵蛋白】乳鐵蛋白是母乳中的核心免疫蛋白,能提高身體免疫力,具有抗菌、抗病毒、抗過(guò)敏和輻射防護(hù)等功能。

進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)食品—乳鐵蛋白

  歐優(yōu)佳兒營(yíng)養(yǎng)選用臺(tái)灣知名品牌歐優(yōu)佳兒乳鐵蛋白,該產(chǎn)品源自美國(guó)天然無(wú)污染農(nóng)場(chǎng),從新鮮牛奶中提取的乳鐵蛋白濃度高達(dá)95%以上。采用歐洲先進(jìn)獨(dú)特的膜過(guò)濾和低溫真空干燥技術(shù)確保乳鐵蛋白的活性。每袋含乳漿蛋白10毫克,與母乳九成相同,乳漿蛋白一個(gè)月可增加體內(nèi)GSH濃度高達(dá)35.5%,對(duì)免疫機(jī)能差的人,如幼兒、成年人、身體虛弱的人,效果尤其明顯。

  身體虛弱、抵抗力較差的人群可參考以上飲食建議,將有益能量大限度地貯存于體內(nèi),積極提升自身抵抗力,以及體內(nèi)陽(yáng)氣,為來(lái)年的身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  歐優(yōu)佳兒,因愛(ài)而生。

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