好的睡眠對每一個人都有著極其重要的作用,對于忙碌的父母更是如此。而寶寶睡眠質(zhì)量的好壞,則會直接影響寶寶體重、身高以及認知能力的發(fā)育,更是影響寶寶生長發(fā)育的重要因素。從小幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣,可以更好地促進寶寶健康、聰明的成長。
那么,要如何培養(yǎng)良好的睡眠習慣呢?
1.打造良好的睡眠環(huán)境
室內(nèi)溫濕度、光線、聲音、氣味等都會影響寶寶夜間的睡眠質(zhì)量。室內(nèi)溫度可保持在26度,濕度可保持在60%,夜晚不亮燈,避免寶寶不熟悉的噪音與氣味。
2.睡前活動要輕緩放松
睡前過度疲勞或過度興奮都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量,切忌不要進行激烈的運動或是玩耍。睡前活動應緩和放松,如睡前洗澡可以幫助放松寶寶,讓寶寶安心入睡,提高寶寶的睡眠效率。
3.睡前給寶寶換上干爽紙尿褲
寶寶入睡后,頻繁更換尿褲會打擾到寶寶的睡眠。一款干爽大吸量的干貨紙尿褲,可以給寶寶帶來整晚安睡。護兒爽紙尿褲采用超柔小珍珠親膚層,綿柔,讓小屁屁干爽舒適;1000萬個透氣微孔,迅速排出熱氣、濕氣,時刻保持小屁屁干爽;第三代創(chuàng)新芯體,“神奇”吸水顆粒,輕薄貼身,瞬吸鎖水,不斷層,給寶寶帶來肌膚呵護;雙托立體創(chuàng)新護圍,攤開尿褲護圍自動張開,好像媽媽雙手的托扶,寶寶怎么動都舒服,怎么動都不漏。
4.給寶寶入睡的信號
給寶寶入睡的信號,培養(yǎng)寶寶的入睡習慣很重要。在睡覺前,給寶寶洗澡、擁抱寶寶、放蚊帳、給寶寶講故事唱搖籃曲,循序漸進,一步步完成,讓寶寶養(yǎng)成入睡習慣。以后出現(xiàn)這些動作,寶寶便會意識到:到時間睡覺咯!
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