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歐貝氏分享 酸奶or牛奶?孕媽媽應(yīng)該怎么喝?

2017-04-07 14:18   來源:中嬰網(wǎng)   品牌:歐貝氏孕嬰護(hù)膚用品+家庭洗護(hù)用品

  懷孕是母體的一個(gè)特殊生理調(diào)整過程。

  我們都知道,寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過程中,如果鈣質(zhì)的吸收不足,那么就非常容易引起一些疾病,例如佝僂病,生長(zhǎng)發(fā)育矮小,或者是牙齒發(fā)育不全、骨質(zhì)疏松等等。

  01

  缺鈣的表現(xiàn)

  在母體如鈣攝入不足,胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取,以滿足生長(zhǎng)的需要,這樣就使母體血鈣降低,發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。

  02

  懷孕期間需要多少鈣?

  營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為:為滿足孕婦對(duì)鈣需求量的增加,孕期**的好方法是每天喝250~500克牛奶。其實(shí),孕婦喝牛奶不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且對(duì)日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。

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  純牛奶好還是酸奶好?

  孕婦在選擇牛奶時(shí)是選純牛奶還是酸奶好呢?專家表示:只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦,兩者交替著喝**效果更好。

  牛奶本身含鈣豐富, 100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克,而且人體對(duì)牛奶中鈣的接收率可達(dá)40%以上。

  而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,還能促進(jìn)消化、抑制腐敗菌繁殖、預(yù)防孕期便秘。

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  孕婦奶粉的作用

  除了純牛奶和酸奶外,目前市場(chǎng)上還推出一些專門針對(duì)孕婦的奶粉。

  孕婦奶粉根據(jù)孕產(chǎn)婦的特殊營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行調(diào)制。相比牛奶來說,會(huì)減少牛奶里的高脂高膽固醇;添加牛奶里沒有的DHA,幫助胎兒腦部發(fā)育,此外,牛奶中鐵的含量也不夠豐富,沒法滿足孕婦需求。

  此外,選購消費(fèi)產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意先看產(chǎn)品是否由正規(guī)的廠家生產(chǎn),要選擇距離保質(zhì)期近的產(chǎn)品;要看它的保質(zhì)期是否已過期,受過污染和過期變質(zhì)的奶粉不能飲用!

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  孕期無需過量進(jìn)補(bǔ)

  不少準(zhǔn)媽媽懷孕后,為了滿足胎兒及媽媽本身的營(yíng)養(yǎng)需求,孕婦對(duì)絕大多數(shù)的營(yíng)養(yǎng)素比往常的需要增加很多。尤其是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,這樣才能保證寶寶在胎兒期得到足夠的營(yíng)養(yǎng)保證。

  但是,如果孕婦飲食過于豐盛,造成營(yíng)養(yǎng)過剩,可能導(dǎo)致妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增多,胎兒過胖而造成寶寶長(zhǎng)大后面臨成人期疾病的可能性增加。

  所以,準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍撑c營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充上要注意適度原則哦!

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