5月5日14時許，我國自主研制的新一代噴氣式大型客機C919在上海浦東機場起飛！

　　一架飛機成功起飛，這不是很平常的事情么，值得我們熱血沸騰嗎？小編告訴你，值得！

　　C919是我國具有完全自主知識產權的新一代大型噴氣式客機。它本次飛之所激動人心，不僅因為這是中國民航大、顯著的里程碑，它也意味著中國將躋身美國、英國等少數國家能夠自主制造大型客機的行列中！

　　相信很多寶媽寶爸們看完C919試飛成功以后，都希望自己的孩子能夠成為飛行員，那么我們就一起來扒一扒成為飛行員應該從小怎么培養(yǎng)吧。

　　一、視力

2個月的的寶寶眼中的世界

　　據新抽樣調查統(tǒng)計，中國青少年學生、兒童的近視率已居位，小學生近視為28%。那么寶媽寶爸們在寶寶小的時候應該從哪些方面注意寶寶的視力呢？

　　1、補充維生素A，可以讓小孩子的眼睛更加的明亮，因為維生素A是維持眼睛正常視力的營養(yǎng)物質，如果人體缺少維生素A，那么視力將會下降，導致小孩子在比較微弱的燈光下看不清東西。富含維生素A的食物：南瓜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿、薺菜、紅薯、西蘭花等蔬菜，以及柑橘類水果。

　　2、補充?；撬幔驗榕；撬崾菐椭黾友劬σ曈X機能，并且促進視網膜的生長，還有修復眼角膜的功能，幫助眼睛抵抗一些眼病，如果人體缺少?；撬崮敲囱劬σ暰W膜的生長將會受到影響。比如母乳、海帶、紫菜等海藻類。

　　3、補充葉黃素，另外還要經常吃深綠色蔬菜，補充一些葉黃素。因為葉黃素可以幫助眼睛預防日后因年齡增加眼睛容易患上的一些疾病如視網膜色素變性等。富含葉黃素的食物：如萵苣、玉米、菠菜、圓白菜、西蘭花、蛋黃、南瓜、胡蘿卜、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子、橙汁、西紅柿、奇異果。

　　4、補充抗氧化劑，眼睛如果對光敏感則易產生氧化的問題，這時可適時補充一些抗氧化劑，如維生素C、E及葉黃素等。富含維生素C的食物：刺梨、鮮棗、獼猴桃、青椒、柑橘、番茄、豆苗、草莓。富含維生素E的食物：植物油、深綠色蔬菜、核果、豆類、全谷類。

　　二、身高

　　身高可謂是影響孩子一生的問題，所以在寶寶小的時候特別要注意，我們來看一下吃什么能促進寶寶身高正常發(fā)育吧。

　　1、鈣

　　鈣是寶寶骨骼中無機鹽的主要成分之一，所以為寶寶補充足量的鈣非常重要。鈣在骨沉積得越多，寶寶的骨骼就會變得約堅實。

　　食物中大都含有不同量的鈣，其中，寶寶對鮮奶及奶制品中所含的鈣吸收率是高的。其他含鈣豐富的食物也非常多，如芝麻醬、蠶豆、蝦皮、海參、小麥、燕麥片、豆制品、魚子醬、干無花果、綠葉蔬菜等，都含有較多的鈣。寶寶好每天都喝一定量的鮮奶，這是有效的**方法之一。還有菠菜、胡蘿卜，菠菜含有豐富的胡蘿卜素與鐵，同時也是葉酸、維生素B6、鐵等的佳來源，長吃菠菜可有效預防寶寶缺鐵性貧血，并能促進寶寶骨骼成長。

　　2、多運動， 多曬太陽

　　運動后生長激素分泌增加，促進身體生長。對于這種情況，應該多在飲食跟運動上調整下，讓寶寶健康的成長！證充足的睡眠。正常人的生長激素是在夜間分泌，充足的睡眠對身體生長很重要。 保持精神愉悅。對于預防缺鈣來說，日光照射也是有效的，也安全。通過日光照射皮膚，可以使寶寶體內合成維生素D，維生素D則可以促進身體對食物中鈣的吸收。

　　三、補鐵

　　鐵對所有重要器官的正常運轉都至關重要，包括恐高，貧血等。它的主要作用是提高血紅蛋白含量，即紅細胞中攜帶氧氣的物質。嬰兒血紅蛋白的正常值是11-13克，當血紅蛋白低于11克時，就是貧血。如果貧血是因為缺鐵，就是缺鐵性貧血。寶寶缺鐵性貧血會有急躁易怒、生長緩慢、沒胃口、容易疲勞，以及膚色蒼白，特別是耳垂、嘴唇以及指甲下面等癥狀。而且長期缺鐵性貧血會導致寶寶智力發(fā)展緩慢。因此寶寶需要及時補充身體內的鐵元素，避免缺鐵。其中乳鐵蛋白有促進鐵元素吸收的作用。

　　四、體重

　　許多家長聽說多吃脂肪會使孩子得肥胖癥，長大了還容易得心腦血管疾病，因此就不給孩子吃含脂肪的食物了。這樣他們的孩子不但體質越來越差，而且還出現多種維生素缺乏癥。這就是因為寶寶生長發(fā)育所需要的脂肪不足，導致孩子出現種種病況。

　　1、如何給寶寶攝于脂肪

　　脂肪是機體重要的營養(yǎng)成分，它是提供機體熱量的主要來源，對幼兒來說，脂肪提供35%左右的熱量。同時，脂肪還是脂溶性維生素的介質，例如，維生素A、D、E、K均溶于脂肪，因此有促進這些維生素的吸收，利用的功能。它的作用有：

　?。?）供給熱能。脂肪是產熱高的一種能源物質，是蛋白質和碳水化合物的2.25倍。

　?。?）構成身體組織，如磷脂、膽固醇等類脂質是構成細胞的重要成分。

　?。?）供給必需的脂肪酸。亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸在體內不能合成，必須由食物供給。而必需脂肪酸對腦細胞的發(fā)達和神經纖維髓鞘的形成，維持皮膚和毛細血管的健康，促進生長發(fā)育等十分重要的作用。

　　（4）促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收，有些脂肪如魚肝油本身就含有豐富的維生素A、D。

　　（5）維持體溫和保護臟器

　?。?）提高膳食的味道，增進食欲。

　　植物油及海產魚類是必需脂肪酸的良好來源，動物脂肪中必需脂肪酸的含量相對較少。如豬油含亞油酸僅8.3%，而豆油中卻含有52.2%。關于人體對必需脂肪酸的需要量，專家們意見不一。一般認為應占全日總熱量的2%。幼兒需求量大于成年人，應相當于總熱能的3%，亦即一個6個月的嬰兒如每日攝入熱能600KcaL，則需必需脂肪酸2克。這個需求量在以植物油為主要烹調用油的人群中，一般是能滿足的，因此，必需脂肪酸的缺乏病極少。

　　按脂肪的來源，一般可分為動物脂肪和植物脂肪，這兩者都可食用，但究竟哪種脂肪營養(yǎng)價值高呢？應從以下幾方面考慮：

　?。?）不飽和脂肪酸的含量。一般來說，植物脂肪(素油)中不飽和脂肪酸的含量較高。

　?。?）脂溶性維生素的含量。動物脂肪(葷油)中維生素A、D、K、E的含量相對較高。

　　（3）消化率。植物脂肪含人體必需的脂肪酸較多，容易消化吸收。

　?。?）貯存性。植物脂肪中多含不飽和脂肪酸，所以耐貯存。

　　由此可見，植物脂肪的營養(yǎng)價值比動物脂肪相對高。在常用植物脂肪中，豆油、麻油、花生油、玉米油、葵花子油都有豐富的人體必需脂肪酸，對于處在生長發(fā)育中小兒來說，應為脂肪的主要攝取對象。但動物脂肪中脂溶性維生素含量比植物脂肪高，所以也要適當吃些動物脂肪，以補充維生素A、D、E、K的攝入。