不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣,所需要喝的水也不一樣。對低齡寶寶,尤其是新生兒來說,對水的需求量甚少。《我國居民水參考攝入量標準》中指出,半歲-1歲,每天需要喝0.9升水;1歲-4歲,每天需要喝1.3升水;4歲-7歲,每天需要喝1.7升水;7歲-11歲,每天需要喝1.8升水。(慢成長提醒:以上提及的幼兒飲水量包括每日攝取的奶量。)
母乳喂養(yǎng)的寶寶可以不喝水。因為母乳中85%以上都是水分,足夠的奶量可以滿足寶寶對水分的需求。人工喂養(yǎng)的寶寶,原則上也不需要喂水。如果需要喂水可以在兩次奶中間喝,水量由寶寶自己掌握,不喝也不必勉強。不論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng),是否給寶寶喝水要根據(jù)寶寶的具體情況而定,與寶寶的進食情況、運動量、出汗情況、天氣、溫度、疾病等有關。
夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別注意經(jīng)常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內(nèi)的水分,幫助身體散熱,調(diào)節(jié)體溫,還可以利尿。
眾所周知,白開水對寶寶的健康很重要,但是寶寶不喜歡喝白開水怎么辦呢?
掌握寶寶喝水的對策
?。?)不讓寶寶過早接觸刺激性口味
寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期,其在舌面的分布比成人更廣,味覺更敏感、更豐富,嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。過早接觸刺激性口味會導致味蕾反應遲鈍,會為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患,也不利于成年后的健康。
?。?)和寶寶玩喝水游戲
你可以找來兩只小杯子,在兩只小杯子里倒上同樣多的水,一只杯子給寶寶,一只杯子給自己,然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。
?。?)父母是榜樣
任何習慣的培養(yǎng),家長的作用都是至關重要的。您在喝水時,有意到寶寶面前來,同時作出夸張地動作,引起他的注意。榜樣的力量無窮??!不可任意“浪費”培養(yǎng)習慣的每時每刻。
?。?)鼓勵策略
多說“寶寶好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,寶寶會為了被夸獎而配合家長的要求。
挑選飲水杯
給寶寶挑選一款可愛又質(zhì)量保障的學飲杯,寶寶對有卡通圖案的東西天生偏愛,家長可嘗試準備兩三個不同造型、不同圖案的卡通史努比學飲杯,輪換著喂寶寶喝水,讓他們覺得新鮮有趣,漸漸喜歡上喝水。
良好的飲水習慣,讓寶寶擁有健康地體格,遠離病痛,享受純真爛漫童年。
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