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如何科學(xué)有效的補(bǔ)鐵?看這里

2018-01-03 10:29   來源:中嬰網(wǎng)   品牌:加貝愛他母嬰營養(yǎng)食品

  寶寶什么時(shí)候?qū)W要補(bǔ)鐵?

  研究發(fā)現(xiàn):2歲以下是缺鐵風(fēng)險(xiǎn)高的時(shí)期。

  ◢母乳喂養(yǎng)時(shí)期。母乳含鐵量低,1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克~2.0毫克,但吸收率高達(dá)50%。因此到了后期,如果媽媽喂寶寶母乳的話,可以適當(dāng)喝一些含鐵量高的奶粉。

  ◢添加輔食時(shí)期。6個(gè)月以上的寶寶,要及時(shí)添加含鐵豐富的食物。可以給寶寶喂強(qiáng)化鐵的奶粉、米粉、餅干等。

  8個(gè)月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。

  1歲左右就可以開始食用含鐵豐富的食物。

  溫馨提示:

  除了給孩子提供鐵質(zhì)豐富的膳食以外,還有其他的方法能夠確保孩子攝取到足夠的鐵質(zhì):

  1、在孩子1-2歲繼續(xù)給孩子選擇加強(qiáng)鐵質(zhì)的谷類食品。

  2、選擇一些同時(shí)還含有維他命C的食物,例如番茄、椰菜、橙子和草莓等,這些食物能夠有助于孩子身體對鐵質(zhì)的吸收。在飯前給寶寶吃一個(gè)西紅柿或喝一杯橙汁,能成倍增加人體對鐵元素的吸收。

  3、避免孩子在吃飯的時(shí)候喝茶或咖啡,因?yàn)閮烧叨己袉螌幩釓亩鴾p少鐵質(zhì)的吸收。

  如何科學(xué)有效的補(bǔ)鐵

  堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳中鐵吸收利用率高,六個(gè)月后及時(shí)添加輔食,并且可以從富含鐵的食物開始添加。

  混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)寶寶,應(yīng)采用鐵強(qiáng)化配方奶粉(如鐵+乳鐵蛋白)。

  輔食添加期,優(yōu)先添加富含鐵的輔食,如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、瘦肉、內(nèi)臟、魚肉,保證寶寶飲食縱橫多樣化的選擇。

  補(bǔ)充含維生素的新鮮蔬菜、水果,可以改善膳食中鐵的消化吸收率。

  適量選擇補(bǔ)鐵營養(yǎng)劑,及時(shí)補(bǔ)鐵。

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