“春捂秋凍”這個詞很多人都聽說過，有人說適當?shù)厍飪隹梢蕴岣邔殞毜拿庖吡Γ峭鄶?shù)人把握不好這個度，很容易讓寶寶著涼感冒，那么究竟如何“秋凍”才正確呢?一起來了解一下吧。

　　適當秋凍可提高寶寶抵抗力

　　醫(yī)學研究表明，大腦皮層下丘腦只有在接受氣溫變化的刺激下才會增強體溫的調(diào)節(jié)能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，對于身體處于發(fā)育期的寶貝更是如此，長期的恒溫環(huán)境只能使他們的適應能力下降。秋天氣候轉(zhuǎn)涼，但秋風拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時機。堅持一段時間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會大大加強。

　　寶寶秋凍的正確方法

　　1、先為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機會，平時不要給寶寶過于保暖，晚上睡覺時可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　2、其次是讓寶寶進行冷適應鍛煉。方法：從秋天開始，媽媽就要開始讓寶寶養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習慣。洗臉水的溫度一般35℃即可，然后從35℃逐漸下調(diào)到28℃，下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應。

　　3、此外多帶寶寶參加戶外活動，這可鍛煉寶寶心肺的耐寒能力，增強體質(zhì)，加速新陳代謝。

　　給寶寶秋凍時要注意三點

　　1、要嚴防氣溫突變

　　當天氣變化反常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍”，勢必會讓孩子傷風感冒，體格差的孩子還會發(fā)生呼吸道感染，甚至肺炎。所以，爸爸媽媽一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，不可一味地讓寶寶受凍。

　　2、要把握好穿衣的度

　　嬰兒：

　　入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，便于寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

　　2-3歲幼兒：

　　宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

　　3歲以上幼兒：

　　活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動時可穿單薄的運動服。

　　3、秋凍不適合體質(zhì)差的寶寶

　　"秋凍"應因人而異，體質(zhì)較虛弱的寶寶，如有先心病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、反復發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病以及免疫低的小兒不宜進行秋凍鍛煉，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒。