孕期營養(yǎng)補充并非越多越好，合理搭配均衡才科學，不能因為秋季食材豐富而讓孕婦盲目的進補。

　　秋天的味道越來越濃，穿梭在早市上，隨處可見剛剛采摘下來的生鮮果蔬和各種農副產品，這是個豐收的季節(jié)?？粗鞣N各樣的農副產品，家中的大廚們恨不得全都買回來，做成美味在看著孕媽媽一口一口的全部吃到。堅信這么多食材一定會把各種營養(yǎng)補的非常全面。但是你知道嗎，孕期營養(yǎng)補充并非越多越好，合理搭配均衡才科學，不能因為秋季食材豐富而讓孕婦盲目的進補。

　　1、秋季滋補均衡很重要

　　孕期期間，合理的營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

　　蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。

　　2、秋季滋補不宜寒冷

　　秋季正是吃蟹等海鮮的好時節(jié)，很多人應該都知道，孕婦不宜多吃螃蟹甲魚等海鮮食物，螃蟹甲魚有活血化淤的，懷孕期間吃容易造成流產。

　　秋季也是柿子成熟的季節(jié)，但是柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的，但是多吃容易造成孕婦大便干燥，所以建議孕婦每天吃柿子不宜超過兩個，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。

　　3、秋季滋補應生津潤肺

　　干燥是秋天的特性，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪，秋燥會引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。所以孕婦秋季滋補要多吃潤肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季節(jié)，吃水果也能防燥，如梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用容易引起妊娠期糖尿病或導致胎兒生長過大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤肺的佳食物。

　　4、秋季滋補慎用藥膳

　　藥膳也是人們常用的進補方法，但是中藥的藥性很多人都不是很清楚，不管什么樣的中藥，孕婦吃了或多或少都會影響腹中的胎兒，而且中藥的滋補效果強，體虛的孕婦特別要注意虛不受補，不然會造成陰虛火旺，對胎兒影響不好。孕婦中藥進補一定要遵循醫(yī)生的直到，切記盲目藥膳食補。

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