產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi),媽媽的要工作就是飲食、護(hù)理、身體恢復(fù)、喂寶寶。媽媽想要恢復(fù)的又快又好,就要遵循產(chǎn)后恢復(fù)的基本原則。
產(chǎn)后要早開(kāi)奶、多吸吮
出生后的半個(gè)小時(shí)是建立各種條件反射的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)間段是產(chǎn)婦的泌乳反射、噴乳反射以及寶寶的覓食反射、吸吮反射及吞咽反射建立的關(guān)鍵時(shí)期。即使剛開(kāi)始乳汁非常少,甚至只有幾滴,也要喂,而且兩側(cè)都要輪流哺喂。媽媽柔軟的乳頭給寶寶的美妙的感覺(jué)會(huì)被寶寶深刻的記憶下來(lái),而有這種記憶的寶寶,是很少發(fā)生乳頭混淆的。
寶貴的初乳就是這個(gè)時(shí)候的這么點(diǎn)奶水,但是其中卻含有大量的免疫活性物質(zhì),對(duì)寶寶預(yù)防感染和初級(jí)免疫系統(tǒng)建立十分重要;同時(shí)初乳還有通便的作用,對(duì)新生兒腸道的清理和胎便的排出有很大好處。
而且寶寶吮吸乳頭還能幫助新媽媽收縮子宮,減少子宮出血,加速傷口恢復(fù)。
產(chǎn)后要盡快排氣
多數(shù)腹部手術(shù)后,患者都需要盡快排氣。剖腹產(chǎn)自然也不例外,手術(shù)時(shí)間雖然不長(zhǎng),但是新媽媽的腸道也會(huì)受到刺激,腸蠕動(dòng)會(huì)減慢。
排氣是腸道功能恢復(fù)的標(biāo)志,排氣后,新媽媽才能正常進(jìn)食,更好地獲取營(yíng)養(yǎng),以更好地為小寶寶提供豐美的乳汁。
剖腹產(chǎn)后6小時(shí)以內(nèi),醫(yī)生都會(huì)告訴新媽媽要嚴(yán)格禁食。如果口渴,新媽媽可以定時(shí)喝半勺水來(lái)緩解。此時(shí),如果寶寶餓了,新媽媽要盡快將珍貴的初乳喂給寶寶哦。
如果產(chǎn)后6-8小時(shí),新媽媽還沒(méi)有排氣,可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下少量多次地進(jìn)食流食或進(jìn)行其他護(hù)理措施,加速排氣。
產(chǎn)后要盡早活動(dòng)
新媽媽剖腹產(chǎn)24小時(shí)后,可以在護(hù)士或家人的幫助下,盡早下床活動(dòng),這對(duì)產(chǎn)后排氣和身體恢復(fù)會(huì)有所幫助。新媽媽適當(dāng)站立一會(huì)兒或慢慢幾步即可,一天練習(xí)3到4次。
如果出現(xiàn)了眩暈或眼前發(fā)黑等現(xiàn)象,這可能是血壓低引起的,新媽媽可以起床后稍微休息適應(yīng)一下再下床活動(dòng)。如果實(shí)在不能下床站立或行走,可以在床上多翻身,也算是活動(dòng)。
這些有利于新媽媽腸胃功能的盡快恢復(fù),促進(jìn)血液循環(huán),使傷口愈合更加迅速,既有利于排氣,也能防止內(nèi)臟器官粘連。
產(chǎn)后要注意飲食
諸如糖類(lèi)、黃豆、豆?jié){、淀粉等容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物,新媽媽產(chǎn)后好不要吃,以防止腹脹。媽媽惡露不盡時(shí),也應(yīng)該避免食用紅糖。
新媽媽產(chǎn)后飲食宜清淡少鹽,千萬(wàn)不要立刻進(jìn)補(bǔ),比如吃雞湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等。這些高脂肪的濃湯,不僅容易影響新媽媽的食欲、體形,也會(huì)增加乳汁的脂肪含量,新生兒容易產(chǎn)生不耐受,不易吸收等,容易積食。新媽媽可以先吃一些蛋湯、米粥和面條等食物,然后慢慢恢復(fù)飲食,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)好要在7-10天之后。
同時(shí),新媽媽要注意多喝水。大量飲水是非常必要的,新媽媽可以喝一些不低于室溫的白開(kāi)水,以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。新媽媽要盡量堅(jiān)持正常作息,及時(shí)大小便,以免造成尿潴留和大便秘結(jié)。
產(chǎn)后要注意清潔
如今我們的醫(yī)療衛(wèi)生條件早已達(dá)到能夠?yàn)楫a(chǎn)婦清潔的標(biāo)準(zhǔn)。因此生產(chǎn)后不洗頭不洗澡的說(shuō)法越來(lái)越不適用于中國(guó)媽媽了。一般情況下,剖腹產(chǎn)的新媽媽一周后就可以洗頭發(fā)了,不過(guò)洗澡好在產(chǎn)后10天再洗,因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的傷口一般需要一周以上的時(shí)間才能基本愈合。當(dāng)然,具體哪天可以洗,還要看媽媽的體質(zhì)和恢復(fù)狀況而定。
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