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何給寶寶合理補(bǔ)充鈣?

2019-09-26 15:09   來源:中嬰網(wǎng)

  鈣和骨骼健康密不可分,寶寶體內(nèi)99%的鈣都存在于骨骼和牙齒中,缺鈣會導(dǎo)致骨骼病變。那么如何給寶寶合理補(bǔ)充鈣?

  不同年齡段對鈣的合理攝取量:

  0-6個月:200mg/d

  6個月-1歲:250mg/d

  1-3歲:600mg/d

  3歲以上:800-1000mg/d

  正常飲食情況下,0-3歲的寶寶綜合母乳、奶粉、輔食中攝入的鈣已經(jīng)足夠,不需要額外再吃什么鈣劑;

  3歲以后,寶寶對鈣的需求會進(jìn)一步上升,如果**不足,會導(dǎo)致孩子長不高、換牙齒的問題,因此,家長可以合理對孩子進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充。

  如何保證合理攝入量?

  1

  結(jié)合每日需要給孩子選擇**劑的時候,要根據(jù)**劑上備注的鈣含量,結(jié)合孩子的每日需補(bǔ)充量選擇合適劑量。

  2

  食用含鈣豐富的食物食用含鈣豐富的食物有乳制品,豆類和海產(chǎn)品;同時,維生素D也可以促進(jìn)鈣的吸收,合理的日曬則是維生素D的一大主要來源。

標(biāo)簽加貝愛他
編輯:行林

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