為什么要吃益生菌？

　　很多人都認(rèn)為“病從口入”，其實(shí)這只是引起疾病的部分原因，真相是：健康來(lái)自體內(nèi)微生態(tài)的平衡。

　　20世紀(jì)初，諾貝爾獲得主Elie Metchn i koff發(fā)現(xiàn)保加利亞人長(zhǎng)壽與其食物中含大量乳酸菌有關(guān)，并次提出“胃腸道菌落與健康密切相關(guān)”的理論。

　　人體內(nèi)的細(xì)菌有上千億個(gè)之多，人的所有生理參數(shù)都與之有關(guān)。腸道是人體大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有500多種菌群生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能。所以，當(dāng)益生菌能夠主動(dòng)維持好這個(gè)平衡，人體就會(huì)免受很多種疾病的困擾，而一旦菌群的平衡狀態(tài)被打破，有益菌數(shù)量減少，有害菌數(shù)量增加，人體的各種病癥就會(huì)接踵而來(lái)。

　　益生菌系一種對(duì)動(dòng)物有益的細(xì)菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。下面小編帶您深入了解一下益生菌對(duì)人體的好處有哪些。

　　益生菌有哪些功能？

　　1、可促進(jìn)機(jī)體代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收；

　　2、可預(yù)防腸道疾??；

　　3、可延緩衰老；

　　4、可降膽固醇；

　　5、可預(yù)防婦科疾??；

　　6、可增強(qiáng)人體的免疫力和預(yù)防過(guò)敏性疾?。?/p>

　　7、可預(yù)防腸道腫瘤。

　　幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收“

　　許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。益生菌還可競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害微生物吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。

　　產(chǎn)生重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有重要作用。

　　抵抗病毒細(xì)菌的感染“

　　提升免疫通過(guò)三大步驟，益生菌可清除有害菌對(duì)身體的傷害。

　　1、抑制有害菌的生長(zhǎng)。益生菌通過(guò)產(chǎn)生殺滅有害菌的化學(xué)物質(zhì)，及與有害菌競(jìng)爭(zhēng)空間和資源而遏制它們的生長(zhǎng)。

　　2、抑制有害菌產(chǎn)生毒素。

　　3、清除有害菌產(chǎn)生的毒素。

　　預(yù)防和輔助治療某些疾病“

　　如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過(guò)敏、口臭、胃潰瘍等。

　　人體許多健康問(wèn)題都是由體內(nèi)菌群失衡引起，決定因素是微生態(tài)的平衡，可通過(guò)使體內(nèi)菌群重新達(dá)到生態(tài)平衡來(lái)實(shí)現(xiàn)緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合癥狀，國(guó)內(nèi)外已經(jīng)經(jīng)過(guò)多年的研究和實(shí)踐，證明使用特定的經(jīng)臨床證實(shí)的益生菌可有效地進(jìn)行輔助治療。

　　哪些人需要補(bǔ)充益生菌？

　　1、免疫力低下的兒童

　　如剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒等。

　　2、腹瀉患者

　　任何原因?qū)е碌募毙愿篂a都會(huì)造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補(bǔ)充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康。

　　3、便秘患者

　　益生菌可以抵制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。

　　4、乳糖不耐受者（牛奶過(guò)敏）

　　缺乏乳糖酶的人，乳糖不能被分解會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進(jìn)對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

　　5、消化不良者

　　功能性消化不良再現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿(mǎn)、厭食、燒心等癥狀，檢查無(wú)胃肝膽胰疾病。益生菌可促進(jìn)消化。

　　6、服用抗生素者

　　廣譜抗生素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以服用時(shí)會(huì)將所有細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)消滅。在服用抗生素的同時(shí)，醫(yī)生往往都會(huì)給予益生菌配合治療，幫助腸道菌群盡快恢復(fù)平衡。

　　7、中老年人

　　人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會(huì)隨年齡老化而減少，補(bǔ)充益生菌可作為老人一種保健方法。

　　⊙注：本文僅為普及益生菌知識(shí)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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