產(chǎn)后胯骨變寬、屁股變大、媽媽臀、大小臀,主要是骨盆松弛導(dǎo)致的。你以為骨盆松弛僅僅是屁股變大嗎?不!它還會(huì)危害您的健康!
01
生產(chǎn)前后骨盆的變化?
孕期,身體會(huì)分泌松弛素,使關(guān)節(jié)及骨盆變松弛,讓分娩變得容易。
懷孕后期和分娩時(shí),恥骨聯(lián)合松弛程度變大,產(chǎn)后達(dá)到更松弛的狀態(tài),造成恥骨聯(lián)合分離。
02
骨盆變形有什么危害?
骨盆是整個(gè)人體的中心,上到脊柱,下到關(guān)節(jié),起著承上啟下的作用。
骨盆正,我們的內(nèi)臟器官才能各司其職,也不會(huì)造成肌肉韌帶負(fù)荷。那么,一旦骨盆變形,會(huì)造成什么危害呢?
1、身材走樣
骨盆松弛變形,導(dǎo)致臀部變寬,腰臀贅肉變多,還可能導(dǎo)致O型腿或X型腿,破壞身材曲線。
2、便秘、內(nèi)臟下垂等
骨盆支撐腹部,具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會(huì)影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官,誘發(fā)內(nèi)臟或子宮下垂,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。
同時(shí),骨盆傾斜,導(dǎo)致子宮、卵巢和腸胃等受到扭曲,以致體液流動(dòng)機(jī)能受到阻礙,甚至部分失去作用。比如,腸蠕動(dòng)機(jī)能減弱,就會(huì)造成慢性便秘。
3、肩頸酸脹、腰背痛
產(chǎn)后松弛的骨盆,會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張,使得腰部神經(jīng)受壓迫而引起腰痛。另外,從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬,勢(shì)必影響血液的流通,引起肩膀疼痛。
4、慢性疲勞、體寒
骨盆傾斜,血管受到壓迫,阻礙血液循環(huán)流通,身體肌肉為恢復(fù)原狀而變得緊張,這樣就會(huì)造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后,血液和淋巴液的流動(dòng)更加不暢,身體處于發(fā)冷狀態(tài),畏寒情況就會(huì)更加嚴(yán)重。
5、產(chǎn)后漏尿
孕期盆底肌本就承受了很大的壓力,變得很松弛,如果此時(shí)承托盆底肌的骨盆也松弛,勢(shì)必導(dǎo)致盆底肌更加松弛,進(jìn)而造成陰道松弛、下垂、膀胱括約肌松弛,這也是很多媽媽產(chǎn)后容易漏尿的原因。
另外,還會(huì)導(dǎo)致夫妻生活敏感度下降,不利于家庭幸福。
6、婦科炎癥反復(fù)
骨盆變形,寒濕易入侵盆腔內(nèi)部,導(dǎo)致婦科炎癥反復(fù)發(fā)作,這也就是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥,反反復(fù)復(fù),治愈不了的根本原因。
03
什么人需要做骨盆修復(fù)?
有的寶媽說:“我是剖腹產(chǎn),沒開骨縫,不需要做骨盆修復(fù)。”
其實(shí)孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi),這時(shí)恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開,所以不論哪種生產(chǎn)方式,一胎還是二胎,骨盆修復(fù)都是必做的一個(gè)項(xiàng)目!
特別是順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后骨盆變化特別大,如果未能及時(shí)修復(fù),那么盆腔內(nèi)的多個(gè)器官就會(huì)隨著張開的骨盆發(fā)生變化。
骨盆收緊三公分,陰道緊致一公分。所以及時(shí)做骨盆修復(fù)有利于家庭和諧幸福。
04
骨盆修復(fù)什么時(shí)候做?
骨盆修復(fù),主要分為3個(gè)階段
1、黃金期:產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)
2、理想期:產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)
3、有效期:產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)
那么,超過3年、8年、10年,甚至20年的骨盆,還可以修復(fù)嗎?
答案是肯定的!只是沒有早做的效果理想。產(chǎn)后骨盆修復(fù)越早,效果越好!請(qǐng)寶媽們一定要珍惜骨盆修復(fù)的黃金期!
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