小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,也是進(jìn)入冬季后的第五個(gè)節(jié)氣,小寒時(shí)節(jié)通常大風(fēng)降溫,這也意味著進(jìn)入了一年中寒冷的日子。
小·寒·節(jié)·氣
小寒時(shí)節(jié),陰冷干燥、寒意逼人,這一時(shí)期寶媽要加強(qiáng)自己和寶寶的生活起居、飲食、鍛煉,避免感冒。對(duì)于感冒的預(yù)防應(yīng)以增強(qiáng)自身抵抗力,室內(nèi)注意通風(fēng)保濕,室外注意增添衣物,備好口罩手套,防止寒冷入侵體內(nèi)。
小寒過(guò)后寶寶的日常生活中要做哪些改變以適應(yīng)節(jié)氣的變化呢?
滋·補(bǔ)·妙·招
節(jié)氣到了小寒,人體也特別容易怕冷,容易倦怠,受寒冷氣候的影響,身體需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),這樣才能提高人體耐寒能力以及抵抗力。
所以,寶媽在給寶寶準(zhǔn)備寒冬食物時(shí)要注意多加一些溫?zé)崾澄铮匝a(bǔ)益身體,抵御寒氣進(jìn)入寶寶身體。另外還要特別注意的是,要避免油脂類的過(guò)量攝入,冬季身體的各項(xiàng)機(jī)能都有所下降,放慢了工作的速度,太油膩的食物會(huì)讓腸胃增加壓力,反而容易讓寶寶的身體不適。
此外,冬季空氣干燥,在室內(nèi)還可以選擇用加濕器類解決,但寶媽也需要給寶寶添加一些潤(rùn)肺的食材,用以緩解寶寶口鼻干燥的癥狀。
養(yǎng)·護(hù)·事·項(xiàng)
小寒后溫度越來(lái)越低,寶媽需要密切關(guān)注寶寶身體狀況,小心著涼,預(yù)防感冒,要注意提升抵抗力。此外臨睡前給寶寶泡泡腳也是個(gè)可以有效提高身體的抵抗力辦法,天冷時(shí),寶寶的四肢末端會(huì)比較冰涼,每晚泡腳15分鐘,可以使血管擴(kuò)張,改善睡眠質(zhì)量,睡覺(jué)時(shí)也要注意寶寶腳部保暖。
早睡晚起,給寶寶養(yǎng)足精神,冬天容易疲倦,年齡小的寶寶一旦疲倦就容易情緒焦躁,所以冬天寶媽可以適時(shí)增加寶寶睡眠時(shí)間,早上讓寶寶多睡一會(huì),睡飽睡好,精神飽滿迎接每一天。
進(jìn)入小寒時(shí)節(jié),雖然天氣愈發(fā)寒冷,身體的活動(dòng)性能變差,但是寶媽依然可以帶著寶寶做一些小跑小跳訓(xùn)練、拉伸操,或者陪著寶寶看一些繪本讀一些故事,因?yàn)橛懈改傅呐惆?,寶寶?duì)于寒冬的記憶就不只有寒冷和雪花,還有一家人一起溫馨的相處畫面,寶寶的情緒也就不太會(huì)受到低氣溫的影響,安親安貝祝所有寶寶快快樂(lè)樂(lè)健健康康的度過(guò)這個(gè)冬天!
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