今年2月過年，寶寶的過年口糧，我已經(jīng)開始計劃了，在媽媽群里跟大家一起討論。一提到給寶寶吃什么，媽媽們總有聊不完的話題：“你們家是純母乳喂養(yǎng)嗎?喝的是什么奶粉?米粉選哪個牌子?”對寶寶的奶和米粉，媽媽們可是拿出了做博士論文的精神認(rèn)真研究，但是，別忘了，輔食里面還有寶寶的零食!

　　到了給寶寶挑選零食的時候，媽媽們往往會下意識地選擇“寶寶喜歡吃的零食”。很多媽媽會說：“零食就買寶寶喜歡吃的就行，其他就不那么關(guān)注了。”

　　媽媽們對零食的標(biāo)準(zhǔn)變得寬松，可是媽媽們真的知道，寶寶吃進(jìn)去的那一口零食里都有什么嗎?

　　(含有各種添加劑的寶寶零食配料表)

　　去超市為寶寶挑選零食，除了被包裝的顏值吸引之外，媽媽們還應(yīng)該關(guān)注包裝背面的配料表信息，看懂了配料表和營養(yǎng)成分表，才能保證吃進(jìn)寶寶肚肚里的食物不會危害健康。

　　寶寶零食的里不該有這些

　　不必要的添加劑

　　食品中的添加劑都包含哪些?

　　不管是甜味劑、人工色素、防腐劑還是增稠劑，都屬于添加劑范疇。

　　這些添加劑雖然會使零食聞起來更香、吃起來口感更刺激，但很有可能會破壞寶寶的味覺，導(dǎo)致TA偏食、挑食，難以形成良好的飲食習(xí)慣。另外，防腐劑還可能刺激腸胃，引起過敏等。

　　糖

　　糖可以分為游離糖和非游離糖。按照世衛(wèi)組織的說法，“游離糖”是指在生產(chǎn)、制作食品時添加到食品中的糖如白砂糖，以及蜂蜜、糖漿等。

　　食品中添加的常見糖類有：葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、白砂糖等，還有一些商家會加入一類未經(jīng)確認(rèn)是否適用于寶寶的新型的糖——海藻糖。這些都不建議給寶寶吃。

　　吃糖過多的寶寶，不僅會變成“重口味”，增加長蛀牙的風(fēng)險，影響牙齒發(fā)育，還有可能導(dǎo)致肥胖等問題。

　　人造反式脂肪酸

　　天然食物，像牛奶、大豆等，本身含有的脂肪酸我們無需擔(dān)心。但人造的反式脂肪酸，媽媽們就要注意了。比如：代可可脂、人造奶油、植物奶油、植物黃油、氫化植物油等。

　　這類脂肪，很容易引起孩子肥胖，對心血管造成一定影響。如果孩子一直處于肥胖狀態(tài)，還可能導(dǎo)致性早熟。

　　寶寶零食要低鈉

　　添加輔食后的寶寶，食物里本身就含有一定量的鈉。如果零食中還添加了大量的鈉，這會給寶寶腎臟造成負(fù)擔(dān)，很容易就導(dǎo)致肝腎損傷。如果一包零食的鈉含量，超過了寶寶相應(yīng)月齡所需的大限量，那就可以直接放棄了。

　　寶寶零食要有一張干凈的配料表

　　去掉上面的添加劑、糖和人造反式脂肪酸，寶寶零食的配料表，應(yīng)該是這樣的：

　　1.成分沒有媽媽們看不懂的名詞，只有天然食材和強(qiáng)化營養(yǎng);

　　2.生產(chǎn)過程中不添加白砂糖和食鹽，寶寶腎臟無負(fù)擔(dān)，吃了不變重口味;

　　3.營養(yǎng)成分清晰標(biāo)示，寶寶吃了什么，吃了多少，媽媽都心中有數(shù)。

　　媽媽們在為寶寶挑選米粉的時候，必須要看是否遵循《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)幼兒谷類輔助食品》GB10769-2010。其實不僅僅是米粉，即使是給寶寶們吃的零食，小皮也同樣挑剔且嚴(yán)格。所以小皮寶寶零食也遵循了GB10769-2010的要求，看到背標(biāo)上的“幼兒谷類輔助食品”字樣和配料表“干凈易懂”的臉，媽媽們就可以放心啦!

　　小皮給寶寶的零食是這樣

　　寶寶從6個月左右開始萌牙，可以適當(dāng)?shù)亟o寶寶添加零食讓寶寶嘗試咀嚼。媽媽們記得要看寶寶零食的質(zhì)地，是不是遇到口水就可以軟化，讓剛長牙的寶寶含在嘴里嚼嚼也不傷害嬌嫩的小牙齦。

　　油炸的，不可以;加白砂糖，不可以;添加食鹽，也不行?？梢杂械?，是來自于天然水果的酸甜，即使不加調(diào)味劑，也能用美味安撫寶寶的小情緒。

　　這個時候的寶寶已經(jīng)對世界產(chǎn)生了更多的好奇心，可以用手指食物培養(yǎng)寶寶手指抓握能力，增強(qiáng)空間感，讓他們開始用小手探索這個世界。

　　媽媽們可以輕松把寶寶的零食裝進(jìn)口袋，寶寶玩累了，來一袋補充能量;寶寶無聊了，開一袋做做手指游戲，隨時隨地輕松哄娃。

　　寶寶吃下去的一口零食，重要性不比一口米粉小，所以，媽媽們給寶寶們挑過年零食的時候，一樣要保持挑剔呀!