2000年9月16日，我國把每年9月命名為“腦健康月”，同時(shí)將每年9月16日定位“中國腦健康日”，以此來凸顯腦健康的重要性。今天，是我國的第21個(gè)腦健康日，在此，中嬰網(wǎng)提醒各位家長朋友們除了關(guān)注孩子身高、體重、飲食等健康外，孩子腦部的健康發(fā)育同樣需要十分重視。

       大腦是人體的“司令部”，人的什么器官消耗能量？答案是大腦。當(dāng)孩子剛剛出生時(shí)，腦的重量只是成人的25%，2歲時(shí)達(dá)到了75%。2-6歲時(shí)，兒童腦的重量增加仍較快，6歲達(dá)到成人的90%以上。所以，6歲之前都是兒童大腦發(fā)育的黃金時(shí)期。

       一、DHA、ARA與智力發(fā)育

    “養(yǎng)兒一百歲,長憂九十九”，孩子聰明伶俐是天下父母的共同心愿了。童年期的兒童大腦可塑性仍然很強(qiáng)，可以通過改善營養(yǎng)、保健、教育環(huán)境及進(jìn)行專業(yè)的感統(tǒng)訓(xùn)練去進(jìn)行補(bǔ)救，讓兒童健康快樂成長。孕婦及幼兒營養(yǎng)均衡，有利于腦細(xì)胞增長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，為孩子智力發(fā)展打下良好的大腦“基建”。因此，在胎兒階段就要重視母親與寶寶的營養(yǎng)情況，進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充。

       DHA在大腦皮層中含量高達(dá)20%，是人體神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的主要成分，可以加強(qiáng)腦細(xì)胞傳遞信息的功能，促進(jìn)大腦發(fā)育。ARA屬于幼兒時(shí)期必需脂肪酸，ARA的缺乏對(duì)于人體組織器官的發(fā)育,尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。

       DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸）之所以得到高度重視，除了和自身營養(yǎng)價(jià)值有關(guān)之外，還和大腦發(fā)育的不可逆性有密切關(guān)系，因此會(huì)在在幼兒配方奶粉、孕婦營養(yǎng)食品等中經(jīng)常出現(xiàn)。在幼兒大腦迅速發(fā)育的階段，如果DHA、ARA等營養(yǎng)供應(yīng)不足，可能對(duì)大腦功能、形態(tài)以及智力產(chǎn)生難以恢復(fù)的影響。

      二、如何科學(xué)補(bǔ)充DHA與ARA

      其實(shí)寶寶是可以自己合成DHA和ARA的，只是速度較慢，跟不上大腦發(fā)育的速度，需要從飲食中直接獲取，這也是為什么奶粉里會(huì)添加這兩種營養(yǎng)成分。

      飲食均衡的寶媽母乳中含有豐富的DHA和ARA，可以滿足幼兒的需要，只需要平時(shí)飲食注意攝入一些核桃、深海魚等，以便母乳有充沛的營養(yǎng)。母乳不足和奶粉喂養(yǎng)的寶媽也不要著急，可選擇DHA和ARA嬰兒配方奶粉。奶粉里有充足的DHA和ARA供給寶寶的，所以1-3歲寶寶的飲食，好以奶粉和母乳為主。

      中嬰網(wǎng)提醒家長們：DHA和ARA的攝入并不是越多越好，要根據(jù)孕婦和幼兒的實(shí)際營養(yǎng)情況進(jìn)行補(bǔ)充，才能安全有效。