2021年12月15日是第33個世界強化免疫日。時值冬季，降溫雖然不是導致感冒咳嗽直接的原因，但氣溫下降會導致孩子免疫力下降。美深國際（童年故事）為寶爸寶媽們準備了5大免疫提升法，幫助爸媽們做好預防（附寶寶疫苗接種攻略2021版）。

　　先看看哪些因素會讓孩子的免疫力變差？

　　1、濫用抗生素

　　身體里有大量抑制病菌繁殖而存在的有益菌，濫用抗生素會使孩子體內(nèi)大量的有益菌被殺滅，身體防御能力就會下降。而且抗生素的使用次數(shù)越多，病菌越容易產(chǎn)生耐藥性，當孩子的身體平衡被打亂，就會陷入惡性循環(huán)。

　　2、喝水少

　　多喝水能讓黏膜保持濕潤，一定程度上能抵擋病菌，有的寶寶不愛喝水，病菌就容易入侵。

　　3、挑食偏食

　　孩子只吃肉不吃蔬菜或者只吃蔬菜不吃肉，只愿意吃幾樣食物，容易造成營養(yǎng)不均衡，尤其是孩子體內(nèi)缺乏鈣、鐵、鋅等必須的微量元素。

　　4、運動少

　　運動是一種強健身體很有效的方式，孩子運動量太少，就會導致身體免疫力下降。

　　5、睡眠不好

　　孩子想要成長發(fā)育好，離不開好的睡眠。睡眠質(zhì)量好，可以保持良好的免疫力。研究表明，睡眠不好的孩子很容易生病。

　　6、其他疾病影響

　　比如有的孩子先天性體內(nèi)缺乏某類抗體或者合成酶，或者患有其他先天性疾病，也都可能會伴有免疫力低下等情況。

　　提高孩子免疫力的辦法，可以通過以下這5點：

　　1、母乳喂養(yǎng)

　　6個月以內(nèi)的孩子盡量都堅持母乳喂養(yǎng)，母乳中蘊含的N-乙酰神經(jīng)氨酸、乳鐵蛋白、免疫球蛋白是構(gòu)建寶寶免疫防線的核心營養(yǎng)。

　　2、增強食欲

　　如果寶寶出現(xiàn)嚴重的食欲下降，導致寶寶營養(yǎng)失衡，腸道吸收功能也會伴隨著下降，影響孩子吸收營養(yǎng)，孩子身體的抵抗力就會形成惡性循環(huán)。

　　可以適當補鋅來改善寶寶的食欲，同時鋅是很多消化酶的激活劑，能促進消化吸收。

　　3、均衡膳食營養(yǎng)

　　健康的一日三餐應該有谷類、肉類、奶類和蔬菜水果類，讓孩子少吃各種油炸、熏烤、過甜、過冷、過熱的食物，更不要暴飲暴食。均衡的營養(yǎng)才能讓寶寶免疫系統(tǒng)更加完善。

　　4、良好的生活習慣

　　比如保持充足的睡眠，早睡早起，以免影響到體內(nèi)生長激素的分泌，身體很疲倦時候，很容易被病毒入侵，充足的睡眠能修復和調(diào)整免疫系統(tǒng)。

　　另外，還可以多讓孩子在戶外運動，運動能夠激活寶寶的免疫細胞，活躍寶寶體內(nèi)的代謝過程，從而增強免疫力。

　　5、及時接種疫苗

　　定時接種疫苗，這相當于是給孩子增加的額外buff，疫苗對孩子建設免疫系統(tǒng)有著重要作用，所以孩子要定期接種疫苗，可以有效保護孩子，幫助孩子免疫系統(tǒng)逐漸成熟。

　　“強化免疫 重在預防”，家長從源頭抓起，做好以上幾點提高免疫力的方法，讓孩子擁有自己的免疫力“盔甲”！