野狼在线亚洲AV_亚洲 欧美 日韩网站_高潮少妇白浆久久久久久久_国产日韩精品欧美一区喷水

您所在位置:首頁(yè) > 孕嬰童資訊中心 > 百科 > 正文

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站 | 益生菌不要亂選,選對(duì)事半功倍!

2022-07-20 10:57   來(lái)源:童年故事ChildStory   品牌:童年故事?tīng)I(yíng)養(yǎng)食品

  談起益生菌,想必對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)并不陌生。

  很多寶媽認(rèn)為益生菌用了總歸沒(méi)錯(cuò)。

  可是事實(shí)真是如此嗎?看完下面內(nèi)容,也許你會(huì)很扎心!

  首先我們先來(lái)了全面了解下益生菌!

  其實(shí)人體90%是由細(xì)菌構(gòu)成的,人體腸道菌群則是由有益菌(益生菌),有害菌,中性菌3類組成。

  而益生菌是一種對(duì)人體有益的細(xì)菌,存在于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi),調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,維持腸道健康。

  正常情況下,有害菌和有益菌相互制約,維持著寶寶腸道內(nèi)的菌群平衡。

  我們來(lái)打個(gè)比方,有益菌就好比是正義的化身,有害菌是邪惡的代表,而中性菌則如墻頭草。

  當(dāng)有益菌的數(shù)量超過(guò)有害菌,有益菌占上風(fēng)時(shí),中性菌就跟隨有益菌一起保護(hù)腸道;而當(dāng)有害菌數(shù)量超過(guò)有益菌時(shí),中性菌則會(huì)加入到有害菌的隊(duì)伍中,協(xié)助破壞腸道健康。

  因此,為了使腸道菌群平衡,適當(dāng)合理的補(bǔ)充益生菌就很有必要!

  那么,到底該怎么選適合的益生菌呢?

  補(bǔ)充益生菌,更為明顯的表現(xiàn)就是能有效地促進(jìn)腸道菌群平衡、健康

  世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)益生菌的定義是:“益生菌是活的微生物,當(dāng)其按照合適的數(shù)量攝入時(shí),給宿主帶來(lái)某種健康效應(yīng)。

  因此,如何選益生菌?怎么選對(duì)的益生菌?只要看這幾點(diǎn)就可以。

  選益生菌一定要看它的菌株成分,要注意成分菌株名稱末尾的編碼,菌株編號(hào)是菌株安全與健康功效的有效保證。

  常規(guī)的益生菌應(yīng)都標(biāo)清菌株名稱(菌種名稱+編號(hào)),例如:動(dòng)物雙歧桿菌Bb-12、乳雙歧桿菌Bi-07、鼠李糖乳桿菌LGG等。

  看包裝上標(biāo)注的活菌數(shù),選擇菌數(shù)多的產(chǎn)品。

  人體腸道內(nèi)的菌群數(shù)量非常龐大,可以達(dá)到上萬(wàn)億個(gè)菌落單位,如果攝入的益生菌數(shù)量過(guò)少,對(duì)腸道內(nèi)的菌群環(huán)境基本達(dá)不到影響和調(diào)節(jié)的作用。

  也就是說(shuō),益生菌必須達(dá)到一定的數(shù)量才行。

  益生菌的好處很多但也很脆弱,具有不耐高溫,不耐酸,還怕氧氣的特點(diǎn)。

  益生菌進(jìn)入人體后,需要經(jīng)過(guò)食道、胃、膽汁的重重考驗(yàn),活下來(lái)的益生菌才能到達(dá)腸道定植發(fā)揮作用。

  國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《益生菌類保健食品申報(bào)與評(píng)定》中規(guī)定:活菌類益生菌保健食品在其保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)目不得少于106cfu/ ml(g)。

  所以寶媽們購(gòu)買益生菌的時(shí)候一定要注意看包裝上保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)量。

  最后再叮囑下,寶媽們?cè)谶x擇益生菌的時(shí)候一定要根據(jù)寶寶癥狀和需求選擇有針對(duì)性的益生菌,并且要堅(jiān)持服用才會(huì)有效果。

編輯:劉韻

在線咨詢

在線咨詢

手機(jī)掃碼分享

關(guān)注微信公眾號(hào)

返回頂部