一進(jìn)入冬季，通常很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、膝蓋等特別寒冷，而這時(shí)身體的其他部位卻并不是冷得受不了，醫(yī)學(xué)上把這種反應(yīng)統(tǒng)稱為“寒癥”。其主要原因不是身體血液循環(huán)不好和缺乏某種物質(zhì)導(dǎo)致的。在冬季大家容易感冒，咳嗽等，那該怎么辦呢？

　　天寒萬物收

　　《月令七十二候集解》

　　對(duì)立冬的解釋為：

　　“立，始建也；

　　冬，終也，萬物收藏也”。

　　古時(shí)民間習(xí)慣以立冬作為冬季的開始。

　　有中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和，是預(yù)防冬季“寒癥”的關(guān)鍵。在冬季來臨前利用調(diào)整飲食來增強(qiáng)體質(zhì)可以說是健康的過冬方法。合理飲食能改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高免疫功能。同時(shí)，也能促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。

　　讓我們來看看有哪些溫暖過冬的方法吧~

　　健康溫暖過冬季

　　雙腳

　　每天抽15-20分鐘，用40度左右的水溫泡以按摩雙腳。

　　耳朵

　　在外出時(shí)，可以戴上耳罩或者用寬大的帽子把耳朵蓋住。平時(shí)沒事也可以多捏捏耳朵。

　　膝部

　　戴上護(hù)膝，或者選擇加厚的秋褲，冬季運(yùn)動(dòng)不易過于劇烈，微出汗比較適宜。

　　入冬滋補(bǔ)選羊奶

　　立冬后，人體的陽(yáng)氣隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于體內(nèi)，代謝也相對(duì)緩慢。因此，冬季養(yǎng)生著眼于“藏養(yǎng)”，補(bǔ)腎為先，但進(jìn)補(bǔ)不宜過于燥熱，應(yīng)以清補(bǔ)甘溫為主，羊奶就是不錯(cuò)的選擇。

　　1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　羊奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)，尤其適合蛋白質(zhì)較為缺乏人群，常飲羊奶有益健康。

　　2、腎臟無負(fù)擔(dān)

　　羊奶的分子很小，僅為牛奶的三分之一，更容易被人體消化吸收，溫補(bǔ)腎氣。

　　3、暖腎又安神

　　在秋冬季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)腰酸、失眠、手腳冰涼的癥狀，而羊奶溫補(bǔ)、安神的特性則適合這一類人群，是理想的護(hù)腎、御寒的食品。

　　4、營(yíng)養(yǎng)全面

　　羊奶中含有豐富礦物質(zhì)、維生素，以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于我們的身體狀況和腸胃功能。

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　　營(yíng)·養(yǎng)·易·吸·收

　　七大智生營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)配方組合

　　干濕混合法工藝甄選北緯34度黃金奶源；

　　采用凈乳 、充氮工藝使產(chǎn)品更加保鮮；

　　特別添加乳鐵蛋白；

　　添加世界公認(rèn)仿生親體OPO結(jié)構(gòu)油脂；

　　添加雙重益生元FOS+GOS、

　　乳雙歧桿菌BI-07守護(hù)寶寶的腸道健康；

　　7大智生營(yíng)養(yǎng)科學(xué)配方組合:

　　DHA+ARA+膽堿

　　肌醇+L-肉堿

　　?；撬?B族維生素；

　　全乳糖親體配方，呵護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)。