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貝嬰可小科普:春季補鈣到底應該怎么補?

2024-03-27 16:06   來源:媽媽愛貝嬰可   品牌:貝嬰可營養(yǎng)食品

  春季是萬物生長的季節(jié),也是孩子長高的黃金季節(jié),孩子身高快速增長的同時,對鈣的需求量也會增加,因此在春季一定要注意給孩子補鈣。那么,如何正確有效地補鈣,需要注意哪些事項?補鈣的誤區(qū)有哪些?

  為什么寶寶需要補鈣

  0-1歲的寶寶,只要有足夠的母乳或配方奶的攝入,就已經能夠提供給孩子每日足量的鈣了,并不需要額外補充鈣劑。

  如果是純母乳喂養(yǎng)的寶寶,可在出生2周后,補充10微克維生素D。維生素D的主要作用是促進鈣磷的吸收。但母乳中維生素D的含量很低,額外補充維生素D油劑或乳化水劑,是比較安全、方便、有效的方法。(配方奶喂養(yǎng)的寶寶不需要)

  1歲以上的孩子,如果不挑食厭食,營養(yǎng)均衡,通過日常飲食中的豆制品、饅頭、牛奶、綠色蔬菜等攝入鈣,一般是可以滿足生長發(fā)育所需要的鈣量。

  學齡前的孩子,處于骨骼快速生長期,可以適當補充鈣劑,但建議家長在??漆t(yī)師指導下食用,不要輕易給孩子用,更不要隨便選用成人鈣劑。

  定期測量身高體重,是監(jiān)測孩子生長發(fā)育是否正常的有效方法。0-1歲的寶寶,1-2個月測量1次;1-3歲,3個月測量一次,注意每次測量,都選擇相同的時間點。比如第一次是早上起床測的,那以后就都早上起床測。

  寶寶怎么補鈣

  1.什么時間補鈣最好

  按人體正常的激素分泌調節(jié),人體在晚間12點以后至凌晨時期,這時候血鈣最低,鈣劑的吸收率最高,利用最好。所以,晚餐后服用鈣劑是孩子補鈣的最佳時間。

  2.如何科學給孩子補鈣

  科學給孩子補鈣首先應該通過均衡飲食來滿足鈣的需求。富含鈣的食物包括牛奶及其制品(如奶酪、酸奶)、深綠色蔬菜(如菠菜、羽衣甘藍)、豆類、堅果和魚類(特別是含骨的小魚,如沙丁魚)。同時,確保孩子有足夠的日照以促進體內維生素D的合成,因為維生素D對于鈣的吸收和利用至關重要。

  如果飲食中鈣的攝入不足,可以考慮補充鈣制劑。在選擇鈣補充劑時,應優(yōu)先選擇好吸收的鈣制劑,推薦貝嬰可海藻高鈣。

  海藻鈣中提取,來源安全更放心。海藻鈣特殊蜂窩多孔狀結構,緩沖效果極佳,不需要胃酸,吸收率高,使用生物利用度高,讓補鈣更精準高效,促進骨骼生長,助力孩子健康成長,讓成長看得見!

  哪些寶寶需要補鈣?

  寶寶缺鈣的癥狀:

  ➱ 煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,易驚醒。

  ➱ 出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗、盜汗。

  ➱ 頭發(fā)發(fā)黃且稀疏,枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

  ➱ 比同齡孩子更晚出牙。

  ➱ 囟門閉合遲,肌無力。

  ➱ 神情呆滯,青少年動作和語言都比同階段的孩子落后。

  ➱ 前額高突,形成方顱?;虺S写槔撸鱾€肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使孩子通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎。

  ➱ 厭食、偏食,人體鈣元素攝入不足,易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降

  ➱ 濕疹,常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗。

編輯:王珂

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