孕婦冬天需要注意些什么?
孕婦冬天需要注意什么,這是許多次懷孕姐妹都關(guān)心的話題。冬天到了,很多地方變得寒冷而干燥,讓人很不適應(yīng),孕婦體質(zhì)較弱,過(guò)冬更要注意孕期保健。那么,孕婦冬天應(yīng)注意什么?
1.注意適當(dāng)保暖。
天氣寒冷,不僅使孕婦感到不舒服,也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響。在寒風(fēng)刺骨的日子里,好減少外出,外出時(shí)應(yīng)注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮,如果遭受寒冷往往導(dǎo)致大腦供血不足,體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),有影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育 造成胎兒畸形的可能,使胎兒發(fā)生先天性心臟病兒、無(wú)腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當(dāng),在具有暖氣或者空調(diào)的房間,要注意減少衣服,防止出現(xiàn)過(guò)熱的現(xiàn)象
2.注意房間通風(fēng)。
在冬天,許多家庭常常把門窗密封起來(lái),防止進(jìn)入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內(nèi)的溫度,但常常使室內(nèi)的空氣受到影響,特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對(duì)集中的房間,空氣很難新鮮。這樣的情況下,應(yīng)該注意經(jīng)常通風(fēng),防止空氣污濁,這對(duì)優(yōu)生是非常重要的。胎兒對(duì)空氣比較敏感,孕婦吸入過(guò)多的污濁的空氣,會(huì)影響胎兒的健康,必須引起足夠的重視。冬季孕婦應(yīng)適時(shí)添衣,保持居室空氣流通,并注意適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),提高機(jī)體耐寒及抗病能力
3.注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)。
目前,冬天的蔬菜相對(duì)充足,但在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村,孕婦進(jìn)食的蔬菜水果相對(duì)減少,一些營(yíng)養(yǎng)因此減少,應(yīng)該注意予以適當(dāng)搭配。冬季孕婦要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),飲食做到多樣化,不可偏食,尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果,以補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),防止胎兒因營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題發(fā)生疾病。
4.注意防止感冒。
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié),由于孕婦的身體特殊,抗病能力低下,有一定的易感性。一般情況下,孕婦在冬季病毒感染次數(shù)越多,癥狀越重,病程越長(zhǎng),對(duì)胎兒的不良影響也就越大,發(fā)生畸形兒的可能性也就越高。另外,孕婦感冒往往不同于一般常人,服用藥物要特別注意,盡量少用藥,不得已服用時(shí)要在大夫的指導(dǎo)下服用,不可濫用。
5.應(yīng)禁用電熱毯。
人們?cè)谑褂秒姛崽旱臅r(shí)候,由于人體和電熱毯之間存在著電容,因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯,也會(huì)有感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體,人體與電熱毯之間的感應(yīng)電壓可達(dá)40-70伏特,且有15微安的電流。這個(gè)電流足以產(chǎn)生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國(guó)生物學(xué)家對(duì)因用電熱毯而流產(chǎn)的1700名孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),其中75%的人流產(chǎn)發(fā)生在冬季的三個(gè)月,正是在這個(gè)季節(jié)里人們使用電熱毯為頻繁,而孕婦的流產(chǎn)率也出奇的高。
6.不宜泡熱水澡。
在懷孕的前三個(gè)月之內(nèi),孕婦不宜泡熱水澡,防止對(duì)胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示,高溫環(huán)境容易造成胎兒無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下,還有引發(fā)宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、后期,也不宜泡熱水澡,一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道,孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同,如果經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激,其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人,容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫,出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
7.身體鍛煉
準(zhǔn)媽咪進(jìn)行身體鍛煉極為必要,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的發(fā)生,還可以積蓄力量,有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉,要注意運(yùn)動(dòng)量,以輕微的活動(dòng)為宜,避免劇烈活動(dòng),避免勞累。冬季準(zhǔn)媽咪要堅(jiān)持鍛煉,不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛。但冬天室外較冷,容易感冒,而且有時(shí)路較滑,容易摔倒,所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
8.要充足的曬太陽(yáng)
冬天出太陽(yáng)的時(shí)間比較少,孕婦應(yīng)該珍惜。懷孕期間準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣質(zhì)的需求量比一般人要多,以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開(kāi)維生素D,而維生素D需要在陽(yáng)光的紫外線參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成。孕婦有適量的曬太陽(yáng)有益于鈣的吸收和利用。應(yīng)該做到在天氣晴朗時(shí)到室外曬太陽(yáng),當(dāng)大風(fēng)天氣時(shí)應(yīng)在室內(nèi)有陽(yáng)光的地方接受日光照射,堅(jiān)持每天至少曬太陽(yáng)半小時(shí)。住“北向房子”的孕婦平時(shí)與陽(yáng)光接觸較少,更需要到戶外曬太陽(yáng)。
9.保持良好的情緒
孕婦良好而穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要因素之一?茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),孕婦保持樂(lè)觀情緒,所懷胎兒發(fā)育正常,分娩時(shí)也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁,可使母體的激素與其他有害化學(xué)物質(zhì)濃度劇增,并通過(guò)胎盤影響胎兒發(fā)育。國(guó)外醫(yī)學(xué)專家曾對(duì)500例發(fā)育異常胎兒的母親進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)懷孕期間經(jīng)常生氣、發(fā)怒的占74%。特別是懷孕早期經(jīng)常發(fā)怒、緊張情緒持續(xù)過(guò)長(zhǎng)或反復(fù)出現(xiàn)的,能導(dǎo)致胎兒唇裂、腭裂及其他器官發(fā)育畸形,嚴(yán)重者會(huì)引起流產(chǎn)、難產(chǎn)或死胎。
10.少去公共場(chǎng)所
醫(yī)生說(shuō),冬季氣溫低,溫差變化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響,甚至?xí)䦟?dǎo)致胎兒畸形。因此,孕婦們盡量不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所,避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,不可擅自用藥,避免對(duì)胎兒造成危害。
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