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孕期常見不適的居家護(hù)理法(一)

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2012年04月18日 09:22  來源:中嬰網(wǎng)

  懷孕的婦女享受著即將當(dāng)媽媽的快樂,但孕期不適給準(zhǔn)媽媽們平添許多煩惱,甚至造成過分緊張與不安。如何克服孕期不適,做好孕期護(hù)理,就需要孕婦對自己身體狀況有所了解,明白相關(guān)醫(yī)學(xué)常識,掌握常見解決辦法,以便順利度過孕期,F(xiàn)將其常見癥狀介紹如下:

  妊娠嘔吐

  發(fā)生時(shí)間一般懷孕后的第6周,多數(shù)孕婦出現(xiàn)不同程度的惡心、胃口差的表現(xiàn),并且在清晨起床后出現(xiàn)空腹時(shí)吐,通常持續(xù)到第12周。自此,往往不治而愈。

  孕吐成因可能與懷孕早期胚胎絨毛膜產(chǎn)生的促性腺激素有關(guān)。目前,美國、日本等國科學(xué)家經(jīng)研究認(rèn)為,這是由于懷孕8周內(nèi)的胚胎對毒素?zé)o防御能力,母體需對所食的食物進(jìn)行毒性甄別,以此來保護(hù)胎兒免受影響。

  居家護(hù)理

  *少食多餐,每次進(jìn)食量不要太大,吃清淡易消化的食物。

  *吃飯時(shí)不要喝湯、飲料和開水;不要吃油膩食物。

  *使自己不愉快的食物不要吃。

  *不要吃過甜或過刺激的食物。

  *早晨起床后如果惡心明顯,可吃麥粉做的面包、咸餅干。

  *用片擦唇涂舌有助于減輕惡心。

  *可口服維生素b6片,每次10毫克,一天三次。

  *調(diào)整情緒讓心情放松很重要,比如梳妝自己,逛公園,舉辦家庭聚會。丈夫要把體貼調(diào)整到佳狀態(tài),解除孕婦對妊娠厭惡,擔(dān)心胎兒不正常、懼怕分娩疼痛及身材變形等緊張情緒。

  專家提醒:

  如果嘔吐劇烈且時(shí)間較長,應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行靜脈點(diǎn)滴。

  水腫

  發(fā)生時(shí)間一般在妊娠中、晚期,孕婦以踝部皮膚開始水腫,并可向上擴(kuò)展至小腿、大腿,甚至全身皮膚,表現(xiàn)為皮膚發(fā)緊發(fā)亮,手指按下去有凹坑。

  水腫成因

  由于懷孕而使分泌發(fā)生變化,因此全身血容量比原來增加了15%,同時(shí)增大的子宮使下腔靜脈(向心臟回送來自下肢的靜脈血)回流受到影響,血液因此瘀積下肢靜脈中,升高的靜脈壓使血管內(nèi)的液體過濾到組織下經(jīng)夜間臥床休息,白天形成的水腫即可消退。

  居家護(hù)理

  *避免長時(shí)間站立。

  *如果還上班,工作間歇應(yīng)抬高下肢或有條件時(shí)臥片刻。

  *夜間睡眠時(shí)不要平臥位,采取左側(cè)臥位有利下腔靜脈血回流。

  *睡前給腳做熱水浴。

  *輕度水腫不必過多限制鹽和水的攝入,但不要吃太咸的食物。

  專家提醒:

  經(jīng)常測量體重,如果增加太快,可能有隱性水腫,此時(shí),要多加注意以免發(fā)生妊娠中毒癥。若經(jīng)夜間休息后水腫依舊存在,可能已有輕度妊娠中毒癥了,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院詳細(xì)檢查并采取措施。

  皮膚癢疹

  發(fā)生時(shí)間多發(fā)生在妊娠后3個(gè)月,在身體的胸、腹、足部及外陰部出現(xiàn)紅色小皮癢,并伴癢感。

  瘙癢成因

  由于妊娠使體內(nèi)雌激素濃度持續(xù)升高所致,有些孕婦則是因膽汁代謝異常引起皮膚瘙癢和皮疹。

  居家護(hù)理

  勤換內(nèi)衣,常用熱毛巾擦身或淋浴沖洗。

  在皮疹局部涂擦止癢劑如爐甘石洗劑。

  口服抗組織胺藥如非那根,每次25毫克,一天三次。

  專家提醒:如果是膽汁代謝異常所引起癢疹需要在醫(yī)院治療,因?yàn)榭赡軙l(fā)生胎兒宮內(nèi)窘迫、產(chǎn)后出血等情況。

  腰背疼痛

  發(fā)生時(shí)間常常發(fā)生在妊娠后半期,臨近產(chǎn)期時(shí)更加明顯

  疼痛成因

  因不斷增大的子宮向前凸出。使身體重心前移,為保護(hù)身體平衡,只有依靠背部后仰,因此使腰背部肌肉長期處于緊張狀態(tài):同時(shí)由于體內(nèi)在孕期產(chǎn)生多種激素,在激素的作用下骨盆韌帶松弛變軟以利胎兒娩出,但卻使骨盆關(guān)節(jié)疼痛,以上原因皆可引起腰背疼痛。

  居家護(hù)理

  *不要久站、多走路或總保持一種體位。

  *洗澡、伸懶腰、做深呼吸都可減輕疼痛。

  *穿低跟軟鞋。

  *別搬動(dòng)較重的東西或較長時(shí)間變腰做事情。

  *飲食中含鈣質(zhì)要豐富。

  專家提醒:如果疼痛很厲害,就應(yīng)就醫(yī)檢查才是。

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