孕婦補(bǔ)葉酸要補(bǔ)多久?
葉酸可以說(shuō)是孕早期重要的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素之一。一般提倡從準(zhǔn)媽媽計(jì)劃懷孕,到懷孕前三個(gè)月一直補(bǔ)充。因?yàn)槿~酸必須連續(xù)補(bǔ)充400微克,連續(xù)補(bǔ)充一個(gè)月,體內(nèi)血里的濃度才能達(dá)到預(yù)防神經(jīng)管疾病的發(fā)生。
為什么要從孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)?另外一個(gè)原因就是神經(jīng)管分化形成的重要的時(shí)期在懷孕的四到六周,如果有的孕婦檢查出懷孕,都過(guò)了五六周,這時(shí)候開(kāi)始補(bǔ),把重要的時(shí)期就錯(cuò)過(guò)了。如果準(zhǔn)媽媽知道懷孕了,再接著補(bǔ)到前三個(gè)月,對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用沒(méi)有了。如果再補(bǔ)充,因?yàn)槿~酸也是一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)素,比如說(shuō)他參與血紅蛋白的合成,也是一個(gè)很重要的營(yíng)養(yǎng)素。他可發(fā)揮他其他的功能,整個(gè)孕期都可以攝入。
葉酸很特殊,合成葉酸要比從食物來(lái)源的葉酸有更好的吸收利用率,吸收利用率差不多是食物來(lái)源的一倍。葉菜、動(dòng)物的肝臟、豆類(lèi)含葉酸比較豐富,但是吃了以后吸收利用度并不高。小編建議孕婦多攝入富含葉酸的食物以外,再常規(guī)補(bǔ)充。
一般孕期女性補(bǔ)充0.4毫克,在國(guó)際上都是通行的。從準(zhǔn)媽媽計(jì)劃懷孕,可以補(bǔ)到一毫克。
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