產(chǎn)后別太急著緊腹束腰
產(chǎn)后身材走形幾乎是所有新媽媽的“痛”。為了盡快重現(xiàn)往日的窈窕,有人全力健身,有人改善了食譜,還有人用上了據(jù)說能瘦肚子的收腹帶。因此不少準(zhǔn)媽媽在生完孩子后立即用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。
據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生介紹:其實,在正常情況下,女性分娩后,子宮會逐漸復(fù)位,而產(chǎn)后形成的松弛腹壁,大多也會在產(chǎn)后6~28周自然恢復(fù)。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,反而會影響血液循環(huán),限制腰肌、腹背的活動,令恢復(fù)時間延長同時對身體造成諸多傷害。
據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生介紹:產(chǎn)后立即使用收腹帶,會使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科炎癥,導(dǎo)致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發(fā)生。
同時,剛生完孩子立即腰腹緊束會使腹內(nèi)壓升高,也很容易導(dǎo)致子宮下垂、嚴(yán)重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。
再者,肛門周圍有數(shù)組靜脈,稱為痔靜脈。持續(xù)性束腰,痔靜脈就會迂曲成團(tuán),局部血流將嚴(yán)重受阻,久而久之,容易引發(fā)痔瘡和便秘。 過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,導(dǎo)致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。
束腰收腹會直接壓迫胃腔腸管,影響消化吸收功能,時間稍久會導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足,引起乳汁減少或奶水質(zhì)量降低,對母乳哺育極為不利。
因此,產(chǎn)后瘦身不能立即靠緊腹束腰,而應(yīng)積極地加強鍛煉,如常練抬腿、做仰臥起坐等。另外,配以科學(xué)膳食,重要的是要堅持哺乳,哺乳既能促進(jìn)子宮復(fù)原,還有助于體形的健美。
- 分享到:
- 更多>>