產(chǎn)婦滋補(bǔ)要有個(gè)度
婦女在分娩后,適當(dāng)多吃點(diǎn)孕婦食品進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)是有益的,這樣可補(bǔ)充產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中流失的營(yíng)養(yǎng),有利于身體復(fù)原,同時(shí)也可促使有充足的奶水哺育嬰兒。但滋補(bǔ)過量卻是有害無(wú)益的,不但浪費(fèi)錢財(cái),而且也有損產(chǎn)婦及嬰兒的身體健康。
先,滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致產(chǎn)婦過胖。產(chǎn)婦過胖會(huì)使體內(nèi)糖類和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)各種疾病。調(diào)查表明,肥胖者冠心病的發(fā)生率是正常人的2~5倍,糖尿病的發(fā)生率高于正常人5倍。因此,滋補(bǔ)過量對(duì)產(chǎn)婦以后的健康狀況影響極大。
其次,產(chǎn)婦滋補(bǔ)過量對(duì)嬰兒沒好處。產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過剩,必然會(huì)使奶水中的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能夠吸收,極易造成嬰兒肥胖,并易使其患扁平足一類的疾病;若嬰兒消化能力較差,不能充分吸收,就會(huì)出現(xiàn)腹瀉,長(zhǎng)期慢性腹瀉還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,對(duì)其身體健康和智力發(fā)育均不利。
產(chǎn)婦滋補(bǔ)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。一般來說,產(chǎn)婦分娩后1~3天,應(yīng)吃容易消化、比較清淡的飯菜,如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉或青菜、鮮魚、鮮蛋類食物,以利消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);分娩3天后,就可以吃普通飯菜了。產(chǎn)婦的飲食可比一般人好一些,多吃點(diǎn)肉和青菜,以利于身體恢復(fù)和產(chǎn)生乳汁。但不要飲酒和吃辛辣食物,如辣椒、芥末、生姜等。還要注意飲食衛(wèi)生,以免患胃腸道傳染病。產(chǎn)婦如果發(fā)生便秘,可多吃些水果和新鮮蔬菜;如患貧血,可多吃些動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)。
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