準(zhǔn)媽咪無(wú)憂 輕松揮別產(chǎn)后4大疼痛
有過(guò)生寶寶的媽媽都會(huì)有這樣的經(jīng)歷,坐月子期間,產(chǎn)后各種疼痛都喜歡糾纏自己,生產(chǎn)的傷口、子宮的疼痛、肌肉的痛楚、乳房的脹痛等等,甚至這些產(chǎn)后疼痛已經(jīng)嚴(yán)重影響日常生活,讓新媽媽苦惱不已。究竟,這些產(chǎn)后疼痛有沒(méi)有減緩的方法呢?
一、生產(chǎn)的傷口疼痛
大部分順產(chǎn)新媽媽都會(huì)遭遇的會(huì)陰側(cè)切,和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口。刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間膠原纖維會(huì)被分解、吸收,從而使疤痕組織變軟、變小,疼痛感減輕或消失。但有少數(shù)新媽媽天生屬于疤痕體質(zhì),即傷口在愈合階段膠原纖維合成過(guò)多,致使疤痕肥大,形成高出皮膚并在按壓時(shí)有疼痛的不規(guī)則硬塊,也就是疤痕疙瘩。生產(chǎn)時(shí)的傷口愈合后還是隆起,并在按壓時(shí)有疼痛感,可能是形成了疤痕疙瘩。
如果遭遇月子傷口疼痛的新媽媽,小編建議應(yīng)盡快請(qǐng)醫(yī)生仔細(xì)觀察一下,確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏,以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過(guò),好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如果疤痕特別嚴(yán)重,可去醫(yī)院做手術(shù)把疤痕切掉,再用特殊材料重新縫合刀口
二、子宮疼痛
大部分的新媽媽在月子期間會(huì)有子宮收縮疼痛的現(xiàn)象,這就是常說(shuō)的“產(chǎn)后痛”。產(chǎn)后痛是由于產(chǎn)后子宮強(qiáng)直性收縮,子宮本身相對(duì)的缺血、缺氧所致,通常會(huì)持續(xù)2到3天。
產(chǎn)后子宮收縮的目的在于幫助子宮止血,并將子宮內(nèi)殘余的血塊排出,促進(jìn)子宮的恢復(fù)。而懷多胞胎或者羊水過(guò)多的新媽媽,由于肌肉較松弛,子宮不能持續(xù)收縮,也會(huì)有較明顯的疼痛。
一般情況下,醫(yī)師會(huì)開(kāi)幫助子宮收縮的藥物,有些新媽媽對(duì)于子宮收縮藥的反應(yīng)較強(qiáng),就會(huì)感到強(qiáng)烈的子宮收縮痛。另外,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的新媽媽,由于寶寶在吸吮的時(shí)候會(huì)刺激媽媽的腦下垂體后葉分泌催產(chǎn)素,引起子宮收縮,所以疼痛也會(huì)較厲害。
如果產(chǎn)后痛很強(qiáng)烈,引起身體不適或焦慮,甚至失眠。小編建議新媽媽告知醫(yī)師,視情況停止使用子宮收縮藥。請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)鎮(zhèn)靜止痛藥物;蛘呦麓不顒(dòng)一下,幫助子宮排空。有時(shí)候,新媽媽可以采用俯臥姿勢(shì),可能會(huì)減輕疼痛。還有,新媽媽在月子期間一定要避免吃刺激性或冰冷的食物。
三、肌肉關(guān)節(jié)疼痛
很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關(guān)節(jié)痛,甚至一直到產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)有恢復(fù)。究其原因,主要是因?yàn)樾聥寢屧诜置鋾r(shí),皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)被打開(kāi),加之產(chǎn)后氣血兩虛,一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中,引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù),會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重,致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”,出現(xiàn)手指和手腕疼痛。
月子期間,新媽媽如果有肌肉關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦呢?
1、產(chǎn)后新媽媽注意身體保暖,不要過(guò)早使用涼水做家務(wù)。平時(shí),洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水,避免接觸涼水。
2、照料寶寶不要過(guò)于勞累,當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息,照料寶寶的事好請(qǐng)他人暫時(shí)代勞。
3、月子里新媽媽一定準(zhǔn)備月子餐,要少吃酸辣等刺激性食物,少吃香蕉,少飲啤酒。
4、在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生,并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒除濕的中藥。中國(guó)民間也有個(gè)土方法:用熱姜水泡手掌和指根。因?yàn)榻序?qū)寒的作用,有助于把關(guān)節(jié)中的寒氣驅(qū)走。
四、乳房疼痛
由于運(yùn)動(dòng)少、經(jīng)常穿塑形內(nèi)衣等原因,許多新媽媽都有奶脹的煩惱,這樣就會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛。醫(yī)生會(huì)建議新媽媽們多按摩,多擠奶,保持乳腺管通暢,但是,奶脹時(shí)的疼痛感,往往讓新媽媽們不忍下手,于是,奶脹越來(lái)越嚴(yán)重,甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。
除了忍痛盡量擠,小編還有幾個(gè)辦法。當(dāng)然,如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,效果會(huì)更好。
1、正確的按摩
按摩前用濕熱毛巾敷乳房(溫度在60℃左右,防止?fàn)C傷皮膚),一手指端并攏在乳房下緣托住乳房,另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩,雙手交替反復(fù)進(jìn)行,同時(shí)輕輕拍打、抖動(dòng),直至腫脹的乳房變軟無(wú)硬結(jié),乳汁通暢為止。
2、擠出乳汁
按摩后一部分乳汁可流出,也有大部分仍淤積在乳房里及乳頭處,這時(shí)可將大拇指放在離乳頭根部2厘米處的乳暈上,其他四指放在拇指的對(duì)側(cè),有節(jié)奏地向胸壁擠壓放松,如此反復(fù),直至乳汁全部排出(此步驟也可以采用吸奶器完成)。
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